sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Odpowiedzi: 3500,

TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

Odpowiedzi: 366,

SPIS TEMATÓW- TRENING

Odpowiedzi: 28,

[ART] Pierwszy rok treningów

Odpowiedzi: 3138,

[LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

Odpowiedzi: 0,

REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

Odpowiedzi: 0,

Subfora

Plany treningowe

Tematów: 74, wypowiedzi: 39

Tematy

Trening całego ciała - masa.

Odpowiedzi: 45,

[BLOG] blacoov sportowa sylwetka w 12mc

Odpowiedzi: 15,

Ocena planu FBW

Odpowiedzi: 11,

Dołączenie prasy do nóg do ławeczki.

Odpowiedzi: 6,

Ćwiczenia na brzuch po odchudzaniu

Odpowiedzi: 7,

FBW do sprawdzenia

Odpowiedzi: 8,

[Blog] treningowy Artur

Odpowiedzi: 465,

ABS będąc grubym ?

Odpowiedzi: 6,

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

Odpowiedzi: 677,

Pomoc w planie treningowym

Odpowiedzi: 11,

Trening

Odpowiedzi: 48,

SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

Odpowiedzi: 1105,

Klatka i barki

Odpowiedzi: 10,

FBW siła+masa

Odpowiedzi: 10,

Martwy ciąg

Odpowiedzi: 8,

Taśmy TRX jakie wybrać?

Odpowiedzi: 5,

PPL 3x TYDZ

Odpowiedzi: 2,

Trening w domu

Odpowiedzi: 3,

Drewniane stojaki

Odpowiedzi: 4,

Czy mogę zrobić karierę sportową?

Odpowiedzi: 3,

Pomoc z planem, poczatki silowni

Odpowiedzi: 2,

[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

Odpowiedzi: 33,

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Odpowiedzi: 809,

Plan treningowy na wyskok

Odpowiedzi: 7,

Split na wolnych cieżarach

Odpowiedzi: 31,

moje pytania odnośnie treningu

Odpowiedzi: 11,

FBW- Więcej powtorzeń ?

Odpowiedzi: 35,

Trening siły eskplozywnej

Odpowiedzi: 0,

[BLOG] lukas218 redukcja

Odpowiedzi: 17,

Kaptury - szrugsy

Odpowiedzi: 3,

Sprzęt na siłownie- co dokupić ?

Odpowiedzi: 4,

SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

Odpowiedzi: 626,

Wypukły brzuch przy planku

Odpowiedzi: 28,

Kondycja w ciagu roku plus sila...

Odpowiedzi: 10,

Za wysoko biodra

Odpowiedzi: 7,

manewr valsalvy przy wyciskaniu

Odpowiedzi: 18,

Początki trenowania.

Odpowiedzi: 3,

Trening do poprawy

Odpowiedzi: 3,

Trening siłowy a odchudzanie.

Odpowiedzi: 13,

[BLOG] Wszechstronność w sporcie by ,,Rudy"

Odpowiedzi: 25,

Moje poczatki-pomozcie

Odpowiedzi: 6,

[BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

Odpowiedzi: 200,

gruby żarłok chce zrobić formę :D

Odpowiedzi: 23,

Ćwiczenia przy uszkodzonym kolanie.

Odpowiedzi: 15,

Pomoc w treningu.

Odpowiedzi: 5,

FBW DO OCENY

Odpowiedzi: 9,

Trening na redukcję ze 105 kg: crossfit (problem z żylakiem) + interwały

Odpowiedzi: 12,

Plan do oceny.

Odpowiedzi: 8,

Trening bicepsa i tricepsa w treningu fbw

Odpowiedzi: 5,

Łydka kilka pytań

Odpowiedzi: 2,

Jak trenować z dużą wadą wzroku - wzrost masy mięśniowej

Odpowiedzi: 4,

Pomoc w obliczeniu kalori i cwiczeń

Odpowiedzi: 5,

push&pull do oceny

Odpowiedzi: 5,

[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

Odpowiedzi: 805,

[BLOG] 00PiotR00 Przygotowanie do zawodów w WL

Odpowiedzi: 33,

Push Pull do oceny

Odpowiedzi: 6,

Push Pull hipertrofia siła

Odpowiedzi: 1,

Analiza diety przy pierwszej redukcji , analiza i wskazówki .

Odpowiedzi: 2,

Problem z ciężarem

Odpowiedzi: 3,

Jaki Trening by osiągnąć taką sylwetkę

Odpowiedzi: 4,

Kontuzja?

Odpowiedzi: 7,

Ektomorfik - zmiana treningu?

Odpowiedzi: 9,

Szybko słabnące miesnie

Odpowiedzi: 5,

Łydki przy przysiadach i wykrokach

Odpowiedzi: 3,

Plan FBW do oceny (ekto)

Odpowiedzi: 4,

Brak regeneracji!

Odpowiedzi: 4,

Ból głowy po wyciskaniu nogami.

Odpowiedzi: 13,

Trening do oceny (masa)

Odpowiedzi: 3,

zmiana planu

Odpowiedzi: 3,

plan treningowy FBW do oceny

Odpowiedzi: 2,

problem z wyciskaniem

Odpowiedzi: 8,

Plan treningu dobry?

Odpowiedzi: 1,

Plan FBW do oceny.

Odpowiedzi: 1,

brak postępów na jednej partii mięśni

Odpowiedzi: 15,

Siłownia start

Odpowiedzi: 8,

Plan+suple+masa

Odpowiedzi: 1,

Plan treningowy od oceny

Odpowiedzi: 1,

Plan do oceny

Odpowiedzi: 1,

Wzmocenie mięśni kręgosłupa

Odpowiedzi: 2,

Plan do oceny redukcja

Odpowiedzi: 11,
Dodaj nowy temat
Strona 1 z 1221