sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Odpowiedzi: 3679,

[ART] Pierwszy rok treningów

Odpowiedzi: 3150,

TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

Odpowiedzi: 373,

SPIS TEMATÓW- TRENING

Odpowiedzi: 28,

[LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

Odpowiedzi: 0,

REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

Odpowiedzi: 0,

Subfora

Plany treningowe

Tematów: 72, wypowiedzi: 41

Tematy

minicut na yohimbinie

Odpowiedzi: 10,

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Odpowiedzi: 839,

Mięśnie pod sutkami

Odpowiedzi: 3,

nabierac mase czy nie ?

Odpowiedzi: 9,

Podciąganie na drążku

Odpowiedzi: 3,

FBW 3-dniowy do oceny.Redukcja dla początkującego + kilka pytań.

Odpowiedzi: 5,

Lewy prostownik - zła technika czy wada postawy?

Odpowiedzi: 1,

Ćwiczenie na chwyt w martwym ciagu

Odpowiedzi: 7,

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

Odpowiedzi: 819,

SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

Odpowiedzi: 717,

Trening

Odpowiedzi: 107,

[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

Odpowiedzi: 817,

Progresja ciężaru

Odpowiedzi: 4,

Cwiczenia poprzedzające ciągi i siady

Odpowiedzi: 16,

Trening przedramion.

Odpowiedzi: 2,

FBW AB i brzuch. (?)

Odpowiedzi: 2,

2 miesiące w miejscu

Odpowiedzi: 17,

Przód i tył uda jednocześnie, da radę?

Odpowiedzi: 14,

praca fizyczna,a trening siłowy

Odpowiedzi: 3,

Pare pytań fbw

Odpowiedzi: 6,

Trening całego ciała - masa.

Odpowiedzi: 148,

Gumy oporowe, jako pomoc w podciąganiu

Odpowiedzi: 7,

Urlop a trening

Odpowiedzi: 19,

Jak zwiększyć wytrzymałość podczas biegu i zmienić swoje nastawienie psychiczne ?

Odpowiedzi: 10,

[BLOG]deja vu

Odpowiedzi: 1214,

[Blog] treningowy Artur

Odpowiedzi: 524,

SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

Odpowiedzi: 1224,

[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

Odpowiedzi: 92,

Trening brzucha

Odpowiedzi: 8,

Trening fbw 4-dniowy

Odpowiedzi: 1,

[BLOG]Trenujemy - Cel: utrata wagi, poprawa sylwetki, zwiększona wytrzymałość

Odpowiedzi: 15,

opuchnięte łydki -po treningu

Odpowiedzi: 12,

Początek biegania

Odpowiedzi: 2,

Trochę mnie zalało (co zrobić)?

Odpowiedzi: 9,

Pomocne rady dla początkującego

Odpowiedzi: 5,

Prosze o porady domowy trening wywala mi bebzon :)

Odpowiedzi: 5,

Plan treningowy plit

Odpowiedzi: 60,

TSF do wojska

Odpowiedzi: 5,

5's PRO Wendlera

Odpowiedzi: 8,

Kupno sprzętu do domu, pomoc dla początkującego

Odpowiedzi: 66,

Redukcja

Odpowiedzi: 8,

Przylany brzuch

Odpowiedzi: 11,

Skakanka- jakie buty i podłoże ?

Odpowiedzi: 2,

gruby żarłok chce zrobić formę :D

Odpowiedzi: 30,

Wyciskanie na maksymalną ilość powtórzeń i serii

Odpowiedzi: 5,

[BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

Odpowiedzi: 204,

Masa czy redukcja dla początkującego.

Odpowiedzi: 11,

Trening dla boksera

Odpowiedzi: 1,

Trening Klatki

Odpowiedzi: 34,

Furiat

Odpowiedzi: 22,

Trening na siłowni tylko w weekendy. Czy jest sens?

Odpowiedzi: 34,

Trening dla chudego

Odpowiedzi: 7,

Trening dla poczatkujacego, wada kregoslupa

Odpowiedzi: 32,

Fbw dla miłosnika siły

Odpowiedzi: 20,

[BLOG] Przygotowania do zawodów cel 500kg TS

Odpowiedzi: 53,

Split 5x5 siła

Odpowiedzi: 8,

Skutki ominięcia treningu

Odpowiedzi: 4,

Nowy Plan na masę - split partia co 5 dni

Odpowiedzi: 4,

Jak zacząć, fbw dla początkującego

Odpowiedzi: 37,

Początkujący z Wielkim problemem

Odpowiedzi: 17,

Trening na siłowni dla kobiety

Odpowiedzi: 4,

Kalistenika + hantle - jak to połączyć ze sobą? Ocena planu

Odpowiedzi: 4,

Za dużo serii na mase?

Odpowiedzi: 7,

Trening na poprawe kondycji

Odpowiedzi: 7,

Plan treningowy na redukcji

Odpowiedzi: 70,

Trening lower upper 4 dniowy

Odpowiedzi: 8,

Jaką mam kupić ławkę do domowej siłowni?

Odpowiedzi: 11,

trening.

Odpowiedzi: 7,

ODSTAJACE SUTKI 14 LAT 184 94 KG

Odpowiedzi: 4,

FBW 4 dniowy 5x5

Odpowiedzi: 13,

Dopiecie koncowej redukcji

Odpowiedzi: 13,

Waga spada a brzuch nie, o co chodzi?

Odpowiedzi: 12,

Wyciskanie sztangi i spięcie łopatek.

Odpowiedzi: 21,

Siłownia a kickboxing

Odpowiedzi: 6,

Następny cykl

Odpowiedzi: 14,

Tłuszcz czy luźna skóra? Jakie ćwiczenia - kobieta

Odpowiedzi: 12,

Co dalej po 3 miesiacach?

Odpowiedzi: 22,

Trening i bjj

Odpowiedzi: 5,

Plan treningowy - 2 serie na partie w tygodniu + MC - prośba o opinię

Odpowiedzi: 10,

P&P do oceny.

Odpowiedzi: 11,
Dodaj nowy temat
Strona 1 z 1225