SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Odpowiedzi: 4173,

[ART] Pierwszy rok treningów

Odpowiedzi: 3174,

SPIS TEMATÓW- TRENING

Odpowiedzi: 29,

TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

Odpowiedzi: 373,

[LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

Odpowiedzi: 0,

REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

Odpowiedzi: 0,

Subfora

Plany treningowe

Tematów: 74, wypowiedzi: 82

Tematy

Przejście z FBW do czegoś bardziej zaawansowanego, ale nadal dla początkującego?

Odpowiedzi: 8,

Końcówka treningu na mase ocena

Odpowiedzi: 5,

Trening na mase

Odpowiedzi: 8,

Buty na siłownię

Odpowiedzi: 17,

Plan treningu na masę- prośba o ocenę

Odpowiedzi: 107,

FBW pod masę i siłę

Odpowiedzi: 10,

Trening całego ciała - masa.

Odpowiedzi: 526,

Mięśnie głębokie a problemy z kregosłupem

Odpowiedzi: 9,

Która książka jest lepsza?

Odpowiedzi: 39,

SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

Odpowiedzi: 1447,

[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

Odpowiedzi: 227,

Poprawna technika

Odpowiedzi: 18,

gryf prosty

Odpowiedzi: 9,

FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

Odpowiedzi: 45,

ból podczas ćwiczeń - ławka ,prosta

Odpowiedzi: 6,

SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

Odpowiedzi: 922,

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

Odpowiedzi: 1110,

Trening barków - problem z barkiem

Odpowiedzi: 5,

PUSH-PULL 4dni -reduckja do oceny

Odpowiedzi: 3,

Trening na Mase do oceny

Odpowiedzi: 9,

Siłownia (siatkówka )

Odpowiedzi: 5,

Plan pod siłę i redukcji wagi

Odpowiedzi: 1,

MC na prostych nogach- technika do oceny

Odpowiedzi: 5,

[technika do oceny] martwy ciąg na prostych nogach [VIDEO]

Odpowiedzi: 32,

Plan Do Oceny

Odpowiedzi: 7,

trening do oceny

Odpowiedzi: 8,

Plan treningowy do oceny

Odpowiedzi: 2,

Ocena planu+ czym zastąpić martwy ciąg?

Odpowiedzi: 14,

Zamiana ćwiczeń

Odpowiedzi: 11,

FBW siła+masa

Odpowiedzi: 29,

Przejście ze splitu na FBW.

Odpowiedzi: 8,

[BLOG] Gacio, trening wytrzymałościowy połową masy ciała.

Odpowiedzi: 273,

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Odpowiedzi: 886,

Pasy kulturystyczne

Odpowiedzi: 13,

[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

Odpowiedzi: 922,

Ból mięśnia MOS w czasie biegania

Odpowiedzi: 1,

Ocena planu

Odpowiedzi: 33,

Triceps

Odpowiedzi: 161,

Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL?

Odpowiedzi: 35,

FBW do oceny

Odpowiedzi: 10,

Jaki trening

Odpowiedzi: 6,

Bieganie, dieta, obniżenie wagi? jak to się robi?

Odpowiedzi: 9,

Ektomorfik

Odpowiedzi: 9,

Proszę o ocenę FBW

Odpowiedzi: 8,

Trening aby się ujechać

Odpowiedzi: 5,

Pompki na poreczach

Odpowiedzi: 6,

trening fbw do oceny i zmiany

Odpowiedzi: 8,

hit-interwaly

Odpowiedzi: 4,

Plan FBW do oceny.

Odpowiedzi: 2,

Trening na redukcji

Odpowiedzi: 3,

ocena FBW

Odpowiedzi: 3,

Trening dzielony w ciągu jednego dnia

Odpowiedzi: 8,

FBW oparte na sztangielach do oceny

Odpowiedzi: 5,

PUSH PULL LEGS

Odpowiedzi: 9,

Plan FBW- ocena, poprawki

Odpowiedzi: 2,

Ocena planu FBW

Odpowiedzi: 6,

Trening fbw do oceny

Odpowiedzi: 3,

Wyciskanie na klatkę - czy powieniem zatąpić czymś innym?

Odpowiedzi: 6,

Pomoc w ułożeniu planu pod mma.

Odpowiedzi: 4,

Poranne ćwiczenia po przebudzeniu, jakie ?

Odpowiedzi: 46,

Plan treningowy półrocznego nowicjusza

Odpowiedzi: 3,

Plan Fbw na podciaganie i klatę

Odpowiedzi: 20,

Sylwetka

Odpowiedzi: 4,

Z push pull na split.

Odpowiedzi: 1,

Mój trening FBW prosze o ocene i wskazówki

Odpowiedzi: 4,

Plan treningowy w domu dla ekto, z krzywymi plecami, który jest osłabiony przez sterydy

Odpowiedzi: 4,

Plan treningowy 4 dniowy na masę

Odpowiedzi: 5,

Łączenie partii mięsniowych

Odpowiedzi: 6,

Plan treningowy

Odpowiedzi: 8,

Trening 4 dniowy na masę do oceny dla was

Odpowiedzi: 2,

FBW korekta ćwiczeń

Odpowiedzi: 57,

Rozciąganie

Odpowiedzi: 15,

[BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

Odpowiedzi: 217,

Trening do oceny lub poprawy.

Odpowiedzi: 5,

Siłownia w domu

Odpowiedzi: 5,

Czy na tym planie będę progresować?

Odpowiedzi: 11,

Trening dla kobiety - ocena

Odpowiedzi: 6,

Kilka pytań na początek

Odpowiedzi: 4,

Trening do oceny.

Odpowiedzi: 3,

Trening tylko ze sztangą

Odpowiedzi: 4,
Dodaj nowy temat
Strona 1 z 1234