SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Odpowiedzi: 4595,

[ART] Pierwszy rok treningów

Odpowiedzi: 3239,

TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

Odpowiedzi: 375,

SPIS TEMATÓW- TRENING

Odpowiedzi: 29,

[LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

Odpowiedzi: 0,

REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

Odpowiedzi: 0,

Subfora

Plany treningowe

Tematów: 92, wypowiedzi: 173

Tematy

Trening na masę

Odpowiedzi: 5,

Trening 1 partia dziennie

Odpowiedzi: 10,

W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum

Odpowiedzi: 45,

Słaba klatka piersiowa i barki

Odpowiedzi: 2,

Co sądzicie na temat tego planu

Odpowiedzi: 15,

Interwały na masie

Odpowiedzi: 14,

Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego

Odpowiedzi: 14,

Plan treningowy do oceny.

Odpowiedzi: 2,

Czy Push Pull będzie dobry dla początkującego ?

Odpowiedzi: 9,

Problem z planem

Odpowiedzi: 6,

SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!

Odpowiedzi: 803,

*CZERWCOWY KONKURS*

Odpowiedzi: 1,

[BLOG] mój blog treningowy!

Odpowiedzi: 47,

Konkurs- Wyciskanie z BioTechUSA

Odpowiedzi: 56,

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?

Odpowiedzi: 494,

*KOLEJNY KONKURS*

Odpowiedzi: 43,

[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

Odpowiedzi: 296,

Wyciąg górny a triceps?

Odpowiedzi: 2,

Push Pull 4 dniowy

Odpowiedzi: 3,

[BLOG] Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom - POWRÓT PO LECZENIU STR. 23

Odpowiedzi: 604,

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Odpowiedzi: 943,

Jak progresować na ławce poziomej?

Odpowiedzi: 2,

Rower długi dystans

Odpowiedzi: 2,

5 tygodni ćwiczeń

Odpowiedzi: 5,

[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości.

Odpowiedzi: 163,

SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !

Odpowiedzi: 320,

Szerokość w biodrach i barkach

Odpowiedzi: 16,

Trójbój

Odpowiedzi: 6,

Trening FBW do oceny

Odpowiedzi: 28,

Push-Pull-Legs do oceny.

Odpowiedzi: 7,

Czy taki trening działa

Odpowiedzi: 8,

3-dniowy domowy trening FBW do oceny

Odpowiedzi: 29,

Wpływ przerwy od treningów na organizm

Odpowiedzi: 4,

Redukcja tkanki tłuszczowej, budowa mięśni.

Odpowiedzi: 5,

Spalanie kalorii na siłowni

Odpowiedzi: 7,

Czy można zmarnować potencjał?

Odpowiedzi: 5,

Męskie buły

Odpowiedzi: 4,

Nie wiem czy masować czy zredukować

Odpowiedzi: 6,

Trening dla początkującego

Odpowiedzi: 4,

Trening dolnych partii ciała

Odpowiedzi: 3,

Greasing and Groove

Odpowiedzi: 3,

Ocena planu treningowego.

Odpowiedzi: 3,

Plecy

Odpowiedzi: 3,

nachwyt czy podchwyt

Odpowiedzi: 8,

Czy ćwiczenie 100x (typu 100 pompek, podciągnięć itp) to dobre ćwiczenia?

Odpowiedzi: 17,

[BLOG] Gacio, wpływ siły na wielokrotne wyciskanie

Odpowiedzi: 334,

Metody progresji

Odpowiedzi: 1,

Czy plan jest dobrze ułożony?

Odpowiedzi: 32,

Ocena planu treningowego - redukcja

Odpowiedzi: 2,

Plan do oceny, hipertrofia

Odpowiedzi: 6,

Trening siłowy plus interwały

Odpowiedzi: 10,

Dobór ciężaru- biceps, triceps

Odpowiedzi: 4,

Katowanie brzucha - opinie.

Odpowiedzi: 13,

Młody początkujący. Jakie ćwiczenia i ile razy?

Odpowiedzi: 3,

Trójbój pomoc z planem.

Odpowiedzi: 5,

Powrót do formy!

Odpowiedzi: 1,

Podciąganie

Odpowiedzi: 3,

Prosze o pomoc w ulozeniu treningu do trojboju

Odpowiedzi: 7,

Finalny, 4-dniowy trening split do oceny

Odpowiedzi: 4,

Ogromne łydki i uda

Odpowiedzi: 7,

Modyfikacja Planu

Odpowiedzi: 13,

Cwiczenia

Odpowiedzi: 3,

FBW do oceny

Odpowiedzi: 8,

Trening pod kalistenike

Odpowiedzi: 2,

Ćwiczenia

Odpowiedzi: 3,

Redukcja czy nabieranie mięśni? Ukierunkowanie?

Odpowiedzi: 26,

Powrot do normalnego brzucha

Odpowiedzi: 10,

SPLIT 4 dniowy do oceny.

Odpowiedzi: 2,

ilość serii na partie

Odpowiedzi: 10,

[BLOG]deja vu

Odpowiedzi: 1304,

Plan do oceny 2 x w tygodniu

Odpowiedzi: 10,

Bieganie +kalistenika

Odpowiedzi: 7,

Pierwsze tygodnie na silowni

Odpowiedzi: 8,

Ab roller

Odpowiedzi: 2,

MMA i rozbudowa sylwetki

Odpowiedzi: 13,

Redukcja czy masa?

Odpowiedzi: 25,

Ocena planu treningowego - 184cm 80kg

Odpowiedzi: 10,

Trening domowy + bieganie

Odpowiedzi: 4,

Postępy

Odpowiedzi: 9,

Jak zmienić ćwiczenia, by ćwiczyć siłę?

Odpowiedzi: 5,
Dodaj nowy temat
Strona 1 z 1251