SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Odpowiedzi: 3977,

[ART] Pierwszy rok treningów

Odpowiedzi: 3168,

SPIS TEMATÓW- TRENING

Odpowiedzi: 29,

TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

Odpowiedzi: 373,

[LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

Odpowiedzi: 0,

REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

Odpowiedzi: 0,

Subfora

Plany treningowe

Tematów: 75, wypowiedzi: 56

Tematy

Analiza programu

Odpowiedzi: 9,

Trening FBW na redukcję

Odpowiedzi: 38,

Odchudzenie nóg

Odpowiedzi: 6,

moj plan

Odpowiedzi: 2,

interwaly a silownia

Odpowiedzi: 22,

planowanie treningów

Odpowiedzi: 16,

Martwy ciąg

Odpowiedzi: 10,

Początek

Odpowiedzi: 3,

[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL

Odpowiedzi: 139,

PLAN I DIETA DO OCENY

Odpowiedzi: 0,

SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

Odpowiedzi: 1344,

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Odpowiedzi: 872,

Trening w domu

Odpowiedzi: 30,

Triceps

Odpowiedzi: 45,

Plan treningowy

Odpowiedzi: 7,

Ćwiczyć czy nie z uszkodzonym palcem ręki?

Odpowiedzi: 15,

Trening

Odpowiedzi: 160,

[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

Odpowiedzi: 193,

SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

Odpowiedzi: 844,

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

Odpowiedzi: 993,

Problem z łopatkami a trening nóg.

Odpowiedzi: 10,

o motywacji

Odpowiedzi: 3,

[BLOG]deja vu

Odpowiedzi: 1241,

Sposób na rośnięcie wzwyż po dużej redukcji

Odpowiedzi: 6,

Problem z doborem treningu przy pewnych ograniczeniach

Odpowiedzi: 9,

[BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

Odpowiedzi: 213,

Siłownia i boks

Odpowiedzi: 7,

Plan działania dla początkującego

Odpowiedzi: 3,

co moge zmienic w moim planie

Odpowiedzi: 36,

Ilość treningów w tygodniu.

Odpowiedzi: 3,

TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)

Odpowiedzi: 2,

Wyrzeźbienie się

Odpowiedzi: 13,

Tłuszcz odkładający się na brzuchu i buzi

Odpowiedzi: 7,

Jakim treningiem zacząć przygodę z siłownią?

Odpowiedzi: 4,

Intensywny Push Pull 3 dni

Odpowiedzi: 4,

FBW na odchudzanie w domu

Odpowiedzi: 11,

Bark i dynamika

Odpowiedzi: 18,

Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL?

Odpowiedzi: 14,

trening push pull

Odpowiedzi: 35,

Trening FBW dla ekto

Odpowiedzi: 25,

ćwiczenie partii na przemian (?)

Odpowiedzi: 5,

Zwiększenie masy - trudny przypadek?

Odpowiedzi: 11,

[BLOG]Dzienniczek treningowy!

Odpowiedzi: 19,

Trening push pull

Odpowiedzi: 23,

Trening na mase, ocena.

Odpowiedzi: 13,

Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu.

Odpowiedzi: 18,

Miostatyna a e fajki

Odpowiedzi: 68,

Ocena treningu na mase

Odpowiedzi: 45,

Początek redukcji

Odpowiedzi: 11,

Plan na redukcje

Odpowiedzi: 6,

barki w FBW

Odpowiedzi: 12,

Fbw do oceny

Odpowiedzi: 7,

Powrót po 12 latach - proszę o poradę

Odpowiedzi: 13,

Trening, dieta dla poczatkujacej kobiety

Odpowiedzi: 6,

Bol kręgosłupa i pleców po treningach.

Odpowiedzi: 3,

Plan do oceny.

Odpowiedzi: 4,

Trening sprawdzenie planu

Odpowiedzi: 13,

Co powinienem dalej robić?

Odpowiedzi: 9,

Prośba o poradę- plan split

Odpowiedzi: 9,

Rdza

Odpowiedzi: 4,

Przerwa od diety i treningu.

Odpowiedzi: 5,

Problem z masą ciała

Odpowiedzi: 3,

Podciaganie

Odpowiedzi: 9,

Push pull legs do oceny

Odpowiedzi: 1,

wyciskanie hantli na ławce skośnej

Odpowiedzi: 9,

trening nie działa

Odpowiedzi: 3,

Fbw pompki jak dodac

Odpowiedzi: 4,

Trening całego ciała - masa.

Odpowiedzi: 392,

Problemy przy rozciąganiu i przysiadzie.

Odpowiedzi: 2,

Adaptacja do treningu

Odpowiedzi: 10,

Jakie ćwiczenie na biceps i triceps do tego FBW ?

Odpowiedzi: 3,

FBW a szybkość i dynamika

Odpowiedzi: 3,

Trening w domu poczatkujacy nastolatek PLAN do oceny!

Odpowiedzi: 3,

Ćwiczenia na górne partie w domu

Odpowiedzi: 3,

Dieta do oceny

Odpowiedzi: 7,

Witam Trening split 4 dniowy!!

Odpowiedzi: 10,

maszyna a ciężar własnego ciała

Odpowiedzi: 8,

Trening góra dół

Odpowiedzi: 8,

Plan treningu na masę- prośba o ocenę

Odpowiedzi: 33,

[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

Odpowiedzi: 891,
Dodaj nowy temat
Strona 1 z 1230