SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Odpowiedzi: 4297,

[ART] Pierwszy rok treningów

Odpowiedzi: 3191,

TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

Odpowiedzi: 375,

SPIS TEMATÓW- TRENING

Odpowiedzi: 29,

[LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

Odpowiedzi: 0,

REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

Odpowiedzi: 0,

Subfora

Plany treningowe

Tematów: 79, wypowiedzi: 113

Tematy

Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?

Odpowiedzi: 2,

Przysiad do oceny

Odpowiedzi: 5,

FBW redukcja do oceny

Odpowiedzi: 4,

Trening siłowy + Muay Thai

Odpowiedzi: 3,

Sztuki walki

Odpowiedzi: 4,

SPLIT-masa

Odpowiedzi: 4,

Trening

Odpowiedzi: 7,

Powrót po przerwie, plan do oceny

Odpowiedzi: 2,

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?

Odpowiedzi: 203,

SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !

Odpowiedzi: 120,

Wszystko o przysiadzie high bar!

Odpowiedzi: 0,

trening przygotowujący do wojska itd

Odpowiedzi: 3,

SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!

Odpowiedzi: 314,

Siłownia i basen jak to pogodzić ?

Odpowiedzi: 14,

Sprzęt do domu.

Odpowiedzi: 8,

Czterodniowy split do oceny. Ile powtórzeń w danej sesji.

Odpowiedzi: 13,

Rowerek, bieżnia, orbiterek Co wybrać?

Odpowiedzi: 14,

Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe

Odpowiedzi: 90,

Bieganie.

Odpowiedzi: 44,

Droga rozwoju.

Odpowiedzi: 17,

Plan pod siłę

Odpowiedzi: 6,

[BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

Odpowiedzi: 226,

Plan FBW siłowy redukcja

Odpowiedzi: 6,

Ocena Treningu i HST na redukcji

Odpowiedzi: 6,

Przedramie

Odpowiedzi: 2,

Plan FBW - zmiana ćwiczeń po pół roku

Odpowiedzi: 1,

Ćwiczenia do planu treningowego

Odpowiedzi: 6,

Plan Treningowy

Odpowiedzi: 9,

[BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

Odpowiedzi: 180,

[BLOG] ona010 I on010 Początek Drogi

Odpowiedzi: 1,

Zmiana planu treningowego po 8 tygodniach

Odpowiedzi: 5,

Witam

Odpowiedzi: 25,

Powrot na SIlownie

Odpowiedzi: 3,

Ocena planu

Odpowiedzi: 4,

Trening całego ciała - masa.

Odpowiedzi: 703,

FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

Odpowiedzi: 294,

[BLOG] Gacio, wpływ siły na wielokrotne wyciskanie

Odpowiedzi: 296,

FBW na poczatek

Odpowiedzi: 34,

Ocena siadow

Odpowiedzi: 22,

napiecie miesni

Odpowiedzi: 8,

Trening z hantlami

Odpowiedzi: 6,

Objętość ćwiczeń na plecy w FBW

Odpowiedzi: 3,

Jaki plan treningowy oraz czwiczenia?

Odpowiedzi: 25,

FBW - A , B

Odpowiedzi: 19,

Trening ze zmienną ilością powtórzeń z podziałem na tygodnie

Odpowiedzi: 4,

Ilosc treningów w ciagu tygodnia

Odpowiedzi: 8,

Trening personalny

Odpowiedzi: 5,

Plan dla 40latka.Początek

Odpowiedzi: 12,

FBW do oceny cel masa

Odpowiedzi: 6,

Zmiana planu treningowego

Odpowiedzi: 3,

Masa?

Odpowiedzi: 2,

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Odpowiedzi: 907,

[BLOG] Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom - POWRÓT PO LECZENIU STR. 23

Odpowiedzi: 285,

Duże i sione nogi

Odpowiedzi: 6,

redukcja?

Odpowiedzi: 7,

Poprawny wyciskanie na ławce skośnej

Odpowiedzi: 20,

Tkanka tłuszczowa utrzymuje się mimo diety i ćwiczeń

Odpowiedzi: 6,

Plan do oceny

Odpowiedzi: 2,

Redukcja pośladków

Odpowiedzi: 2,

Trening Push Pull Legs dla poczatkujacego do oceny !

Odpowiedzi: 2,

Połączenie FBW z trningiem góra-dół. Ocena, porady, krytyka

Odpowiedzi: 10,

Trening w domu z wytycznymi - PROŚBA

Odpowiedzi: 2,

trening do oceny

Odpowiedzi: 6,

Brzuszki

Odpowiedzi: 2,

Ocena planu na redukcje

Odpowiedzi: 10,

Trener personalny

Odpowiedzi: 5,

Ćwiczenia plan treningowy na atlasie

Odpowiedzi: 4,

Trening bez diety - warto?

Odpowiedzi: 7,

Trening Partii dolnych

Odpowiedzi: 4,

Jaki plan po FBW?

Odpowiedzi: 4,

Rozpiska martwego ciągu

Odpowiedzi: 13,

Ćwiczenia na redukcję

Odpowiedzi: 27,

Regeneracja

Odpowiedzi: 9,

Push Pull redukcja

Odpowiedzi: 3,

Trening 3x (2x ogólny + nogi).

Odpowiedzi: 22,

Silownia vs dom

Odpowiedzi: 4,

Ocena treningu na mase dla poczatkujacego ile powtorzeni i seri

Odpowiedzi: 2,

Plan od trenera - watpliwosci

Odpowiedzi: 5,

Jak z treningiem na redukcji?

Odpowiedzi: 9,

[BLOG] W drodze do lepszego jutra

Odpowiedzi: 42,
Dodaj nowy temat
Strona 1 z 1240