SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

[ART] RZEŹBA

Odpowiedzi: 473,

Encyklopedia KALISTENIKI

Odpowiedzi: 1,

[ART] MASA - wersja z roku 2014

Odpowiedzi: 576,

REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!

Odpowiedzi: 1,

REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

Odpowiedzi: 0,

ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009

Odpowiedzi: 0,

Tematy

Wiele lat treningu,Pasja - BRAK EFEKTÓW

Odpowiedzi: 18,

[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Odpowiedzi: 3240,

Tydzień siłowy w cyklu na mase

Odpowiedzi: 10,

Plan góra dół , PHUL. Do oceny.

Odpowiedzi: 4,

Zmodyfikowany ppl do oceny i poprawy

Odpowiedzi: 15,

Letheros DZIENNIK- Masa kontrolowana

Odpowiedzi: 6,

Problem z redukcja- regres silowy, brak redukcji tluszczu

Odpowiedzi: 17,

Podciąganie - brak progresu

Odpowiedzi: 13,

Nieproporcjonalna sylwetka, palenie mięśni

Odpowiedzi: 5,

Treningi po godzinie 20

Odpowiedzi: 4,

FBW - co o takim planie myślicie?

Odpowiedzi: 1,

Push pull legs

Odpowiedzi: 5,

PLAN TRENINGOWY DO OCENY

Odpowiedzi: 6,

Dieta z przepisami na posiłki

Odpowiedzi: 4,

Ocena planu treningowego pod zwiększenie przyrostów mięsniowych.

Odpowiedzi: 3,

Plan Góra Dół do oceny.

Odpowiedzi: 4,

Ocena splita

Odpowiedzi: 2,

Siłownia a pole dance.

Odpowiedzi: 4,

Aplikacja JWK Fit app

Odpowiedzi: 5,

WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

Odpowiedzi: 77,

trening na sile sporty walki

Odpowiedzi: 7,

Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki (klata) : czy warto?

Odpowiedzi: 31,

Prio na dwojki w treningu gora dol

Odpowiedzi: 2,

Opinia-Trójbój

Odpowiedzi: 13,

Push Pull Legs do oceny

Odpowiedzi: 3,

Osłabiony układ nerowy

Odpowiedzi: 8,

Pytanie-Praca a mięśnie

Odpowiedzi: 11,

Plan treningowy

Odpowiedzi: 6,

Trening fbw

Odpowiedzi: 4,

Trening

Odpowiedzi: 4,

Redukować czy wystarczy?

Odpowiedzi: 5,

Plan do oceny

Odpowiedzi: 15,

aDw

Odpowiedzi: 23,

[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6

Odpowiedzi: 187,

Plan treningowy pod bieg przełajowy [3 km]

Odpowiedzi: 2,

MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

Odpowiedzi: 2276,

Swobodny zwis na drazku

Odpowiedzi: 4,

Ilość serii i powtórzeń na masę, poprawienie

Odpowiedzi: 11,

Trening na zwiększenie liczby powtórzeń w WWSZ

Odpowiedzi: 3,

Plan do oceny.

Odpowiedzi: 3,

Jak połączyć te treningi????

Odpowiedzi: 9,

Siłownia i Biegi jak pogodzić ?

Odpowiedzi: 5,

Przerost formy nad treścią, brak kondycji

Odpowiedzi: 8,

Tabata

Odpowiedzi: 8,

Opinie na temat takiego planu treningowego.

Odpowiedzi: 11,

Nowa jakość wyciskania - dodaj 10-15kg na ławce

Odpowiedzi: 34,

Procentowy udział włókien mięśniowych

Odpowiedzi: 4,

Problem z barkiem . Przerwa od treningu ?

Odpowiedzi: 5,

sugestie w Planie

Odpowiedzi: 9,

Trening

Odpowiedzi: 12,

Sila ???

Odpowiedzi: 7,

trening siłowy 5x5

Odpowiedzi: 9,

OCENA PLANU GORA DOL REDUKCJA

Odpowiedzi: 3,

[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

Odpowiedzi: 717,

Trening wytrzymałościowo-siłowy (plan do oceny)

Odpowiedzi: 2,

Ćwiczenie na obłe(większy,mniejszy) ,podgrzebieniowy nadgrzebieniowy

Odpowiedzi: 5,

Bulgarian Method dla kulturystów

Odpowiedzi: 2,

Słabe wyciskanie.

Odpowiedzi: 4,

Trening klatki z naciskiem na górne rejony (split z partią 1x w tygodniu)

Odpowiedzi: 9,

Problem z planem treningowym.

Odpowiedzi: 4,

Problem z klatką piersiową

Odpowiedzi: 5,

Zmiana z treningu siłowego na masę

Odpowiedzi: 10,

Rzezba

Odpowiedzi: 18,

Prosba o ocene FBW 15-10-5

Odpowiedzi: 11,

praca fizyczna a trening

Odpowiedzi: 16,

Sprawność i sila

Odpowiedzi: 3,

Problem z powrotem na siłownię

Odpowiedzi: 6,

Dzień po - ból w mostku

Odpowiedzi: 12,

Ćwiczenia na nogi

Odpowiedzi: 4,

Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

Odpowiedzi: 539,

REDUKCJA DO OCENY

Odpowiedzi: 3,

FBW DO OCENY!!!

Odpowiedzi: 4,

Ćwiczenia w domu?????

Odpowiedzi: 29,

plany i tematy dotyczace treningu poszczegolnej parti 2 razy wtygodniu

Odpowiedzi: 2,

5 dniowy plan

Odpowiedzi: 1,

gienus12 - Time To Cut

Odpowiedzi: 2405,

Program Treningowy do zwiększenia siły w "Wyciskaniu Leżąc"

Odpowiedzi: 157,

Sprzęt do cardio - który wybrać ?

Odpowiedzi: 9,

jaki trening na zwęikszenie

Odpowiedzi: 2,

Rodzaj progresji

Odpowiedzi: 22,
Dodaj nowy temat
Strona 2 z 762