Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Roztrenowanie strategiczne - porady

  jhoel_

  6

  690

  4

  15 XI 13:14

  
• HTED Knife

  KserxesFRD

  2

  2018

  0

  14 XI 14:11

  
• Problem z szyją

  Tadek867

  3

  490

  0

  8 XI 11:21

  
• Push Pull Legs PPLP PLPP

  zamantizo

  3

  745

  0

  7 XI 12:55

  
• rozciaganie -dobre czy zle?

  hitmanxxx

  13

  3752

  0

  3 XI 12:28

  
• Ile serii na biceps

  Olfuksik

  5

  825

  1

  31 X 16:46

  
• Push pull legs do oceny

  DuzyAndrey

  2

  588

  1

  30 X 09:22

  
• Trening do korekty

  natali00

  7

  523

  0

  27 X 11:29

  
• Push Pull 3 dniowy do oceny

  kelmen

  2

  601

  2

  26 X 10:34

  
• Trening FBW 3x w tyg.

  dzik2323

  4

  819

  0

  26 X 10:27

  
• Korekta planu badz nowy plan

  hubsonnn

  1

  485

  0

  24 X 15:25

  
• Trening "bardziej" zaawanswowany

  Wamuch94

  2

  504

  2

  24 X 08:59

  
• Push Pull Legs do oceny - staż 6 lat

  Matiz517

  3

  675

  0

  20 X 10:20

  
• Suplementy

  Bubel123

  3

  441

  0

  14 X 10:03

  
• Zaplanowana progresja - ocena i naprostowania

  k118618211

  4

  583

  2

  13 X 08:14

  
• podciąganie plan treningowy

  aa3

  2

  754

  1

  11 X 22:44

  
• FBW do oceny

  xavo123

  1

  559

  0

  11 X 16:20

  
• Nowo rozpisany trening do oceny - progresja

  GymMuffin

  1

  453

  0

  9 X 13:46

  
• Tenis ziemny

  Bubel123

  5

  444

  2

  5 X 23:31

  
• Trening dwa razy dziennie

  Mateusz Kielak

  2

  428

  1

  5 X 22:08

  
• Push Pull Legs 4 dni do oceny

  VeloSour

  1

  555

  0

  5 X 14:13

  
• ocena planu i problem z metoda treningowa (PUSH&PULL&LEGS)

  dobrykolo

  1

  469

  0

  3 X 10:57

  
• Niska objętość, trening do oceny

  parej

  16

  883

  3

  3 X 08:26

  
• Stagnacja i siła na ławie

  Mat333

  3

  509

  0

  2 X 17:19

  
• Ocena planu do powrotu po przerwie FBW

  Tricek25

  2

  443

  1

  2 X 12:42

  
• Stagnacja

  1111kinga

  3

  482

  0

  28 IX 13:09

  
• progresja w treningu siłowym i hipertroficznym

  kamil_wgw

  5

  493

  2

  27 IX 20:33

  
• Split 4 dniowy

  Stasiu11

  1

  461

  0

  27 IX 09:45

  
• Double Progression - Zasady

  Christopher_91

  3

  630

  1

  25 IX 16:36

  
• Ból barku

  lukasz8266

  1

  604

  0

  20 IX 14:10

  
• FBW na maszynach

  Anonim

  3

  530

  0

  19 IX 11:30

  
• Ocena Planu FBW i Sylwetki co robić dalej

  Michał Graczyk

  1

  509

  0

  19 IX 11:20

  
• Kontrowersyjny trening, opinie

  Iwo19

  9

  1266

  6

  18 IX 14:51

  
• Upper Lower Do Oceny

  Pretor18

  1

  499

  0

  18 IX 14:44

  
• Trening fbw do oceny

  ozek12

  2

  662

  0

  11 IX 14:49

  
• Ocena planu PUSH PULL LEGS 4X w tyg

  niks90

  4

  658

  2

  9 IX 21:15

  
• Ból w dolnej części pleców po przysiadach

  Kuba5129

  3

  574

  1

  7 IX 18:35

  
• Opinia o pasie ciężarowym i neoprenach na kolana

  Pow3r

  2

  492

  0

  5 IX 15:59

  
• Powrót na masse push+pull 2x week

  Mr.Bolon

  8

  922

  4

  4 IX 18:16

  
• Ocena planu

  Paseczekk221

  3

  618

  0

  4 IX 07:49

  
• Jak duży powinien być progres?

  thepstr

  8

  693

  2

  30 VIII 15:13

  
• Stagnacja - metody rozwiązania

  kvba_66

  3

  511

  4

  30 VIII 09:57

  
• Ocena planu - Push Pull Leg 3 dniowy

  vexik

  10

  1048

  0

  28 VIII 09:59

  
• Roztrenowanie pasywne

  Bowtedyczuje

  4

  391

  5

  27 VIII 09:05

  
• Plan bazujący na PUSH PULL LEGS z drobnymi różnicami do oceny

  Drag0nSage

  3

  390

  1

  26 VIII 21:20

  
• Trening góra dół

  Bydlak83

  2

  435

  1

  25 VIII 09:52

  
• Zamiana push pull na 4 dni

  Payback666

  7

  1088

  0

  24 VIII 11:17

  
• Trening PPL 4xtyg do oceny

  BROG

  11

  602

  2

  23 VIII 20:33

  
• Czy warto kupować gotowy plan treningowy ?

  Tomek19900

  3

  460

  0

  21 VIII 09:29

  
• Ocena planu

  zdr33

  5

  364

  0

  20 VIII 10:59

  
• SPLIT 4 razy z partią 2 razy w tygodniu

  Konanprv

  10

  740

  1

  18 VIII 17:24

  
• Trening FBW

  kolega009

  2

  488

  0

  17 VIII 17:29

  
• Ocena planu PPLPP

  bz3k

  4

  412

  0

  16 VIII 16:54

  
• Split, powtórzenia

  Sqneruss

  4

  362

  0

  14 VIII 20:17

  
• Prośba o ocenę planu - uzupełnienie treningu kolarskiego

  trudnynick

  1

  392

  0

  14 VIII 11:09

  
• Push, Pull, Legs - 4 DNI treningowe w tygodniu

  Mathi3u

  3

  639

  0

  14 VIII 09:29

  
• Jakie ćwiczenia na zabudowanie pleców miedzy łopatkami?

  metbol

  13

  23784

  5

  12 VIII 18:39

  
• PPL 4 czy 5 dni - Ocena

  Christopher_91

  3

  424

  1

  8 VIII 11:40

  
• Trening do oceny na 4 dni

  Pprzem83

  2

  401

  0

  7 VIII 17:59

  
• Ocena - Push Pull 4 dniowy

  iDis1703

  8

  847

  3

  7 VIII 10:58

  
• Brodacz_Gym_Home_Bodybulding - Blok - dziele się swoją wiedzą

  Brodacz_GYM_Home

  5

  654

  2

  4 VIII 14:44

  
• Skurcze tricepsa

  kitesurf

  2

  321

  0

  31 VII 22:14

  
• Fbw plan

  ZetiRPZ

  11

  680

  2

  27 VII 08:35

  
• push pull siła i hipertrofia + drop sety

  kvba_66

  4

  612

  3

  25 VII 16:11

  
• Zmiana treningu

  na_spokojnie123

  2

  280

  0

  25 VII 11:41

  
• wejscie silowe na drazek

  aa3

  7

  537

  2

  19 VII 21:20

  
• Ocena planu Push Pull 4x w tygodniu

  lysy01

  3

  792

  0

  14 VII 21:19

  
• Dysproporcja mięśnia piersiowego

  Konanprv

  3

  457

  2

  14 VII 14:38

  
• PUSH PULL ocena

  offense123

  8

  945

  2

  6 VII 11:51

  
• Budowanie treningu-zapytanie

  Bryxon

  2

  440

  1

  5 VII 22:10

  
• Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

  Polskikoks

  960

  137661

  538

  4 VII 09:13

  
• Jak zbudować górę klatki?

  poiuytrewq

  2

  513

  0

  3 VII 18:35

  
• Ppl 5 razy w tyg

  Jakubek2909

  2

  490

  0

  3 VII 12:32

  
• PUSH PULL LEGS BACK do oceny

  Lampardd

  3

  533

  0

  28 VI 17:29

  
• Plan do oceny

  Westbanek

  3

  753

  2

  27 VI 09:49

  
• [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

  Czawaj

  3315

  711858

  2772

  24 VI 10:53

  
• PUSH PULL PLAN DO OCENY STAŻ 10 miesięcy.

  koperini

  9

  810

  0

  23 VI 19:40

  
• Czy takie łączenie partii może być

  sportowiecroku

  11

  844

  0

  23 VI 12:04

  
• Plan do oceny

  veto83

  7

  741

  4

  20 VI 13:39

  
• Periodyzacja Blokowa

  Bryxon

  10

  913

  1

  20 VI 13:36