To są takie dywagacje, które nie mają zbyt dużo związku z rzeczywistością. Bo określenie zbyt duża ilość serii niewiele mówi.
Z racji, że jesteśmy w dziale dla zaawansowanych to tutaj można mówić o na prawdę solidnie objętościowych treningach. Bo patrząc jak ludzie trenują to wykonania 16 serii tygodniowo na nogi to już dużo, a tak na prawdę ilość serii, a szerzej rzecz ujmując objętość treningowa to taki sam parametr jak inny i powinno się w nim progresować.
Dobrze zaplanowany trening nie tylko zakłada zwiększanie obciążeń treningowy, ale także z mikocyklu na mikrocykl objętości treningowej. Nie można cały czas pracować na takiej samej objętości, ale też nie można wiecznie jej zwiększać.
A kwestia regeneracji zależy od wielu czynników i jeśli mamy
plan treningowy dostosowany do naszej formy, dieta odpowiednia, ilość snu to z regeneracją nie będzie problemu.
Co do dokładania to objętość może być stałą dopóki dodajesz obciążenia. Zaawansowany w głównych bojach może dokładać nawet małe wartości, ale jeśli nie daje rady to wówczas bawić się objętością i intensywnością.
Dopóki jesteś w stanie dokładać obciążenie nie kombinuj za bardzo, a jak progres się skończy to zacznij zabawę.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-08-30 11:11:16