sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Problemy z techniką treningową, mobilizacje, zaburzenie struktury ruchowej

Odpowiedzi: 10,

PROBLEMY/ŁAMANIE REGULAMINU/WAŻNE SPRAWY

Odpowiedzi: 204,

Metanabol dla nastolatka – czyli pokusa „przyrostów”

Odpowiedzi: 8,

Suplementacja dla Juniora wersja 2015 zaktualizowana

Odpowiedzi: 0,

###### Najważniejsze tematy dla JUNIOR'a !!!!! ######

Odpowiedzi: 0,

Regulamin i ANKIETA dzialu Junior SFD

Odpowiedzi: 0,

Subfora

Dzienniki Juniorów

Tematów: 322, wypowiedzi: 70864

Tematy

[BLOG] rutkow z Marianem czyli wspólna praca ...... nad moją sylwetką ! foty str 37

Odpowiedzi: 378,

Pytanie na temat mass attack

Odpowiedzi: 15,

Piłka nożna - masa, czy warto?

Odpowiedzi: 12,

[BLOG] TomQ & Marian czyli króciaki mogą iśc na ryby! Powered by Activlab!

Odpowiedzi: 1327,

Kilka pytań

Odpowiedzi: 17,

Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

Odpowiedzi: 187,

Nowe życie - DT julcziik

Odpowiedzi: 3072,

Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

Odpowiedzi: 209,

odzywki na masie

Odpowiedzi: 10,

NAGRODA ZA DZIENNIK

Odpowiedzi: 35,

jaki kupic drążek do podciągania do pokoju

Odpowiedzi: 14,

Kilka Pytań

Odpowiedzi: 6,

sok marchwiowy

Odpowiedzi: 4,

Jaki typ sylwetki

Odpowiedzi: 2,

Początki

Odpowiedzi: 3,

Dieta na masę oraz trening do oceny

Odpowiedzi: 7,

[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

Odpowiedzi: 46615,

Jakie podlewanie na masie jest norma

Odpowiedzi: 64,

Ocena Treningu

Odpowiedzi: 22,

Siłownia i dieta odchudzająca w wieku 14 lat

Odpowiedzi: 4,

produkty na diecie

Odpowiedzi: 11,

Kreatyna-za wcześnie?

Odpowiedzi: 11,

kasza jaglana

Odpowiedzi: 47,

Redukcja

Odpowiedzi: 27,

gorzka czekolada bez cukru

Odpowiedzi: 26,

Wiosłowanie i drążek- jak rozpisać?

Odpowiedzi: 10,

Pomocy!

Odpowiedzi: 6,

Redukcja bez siłowni.

Odpowiedzi: 17,

Piłka nożna a siłownia

Odpowiedzi: 17,

Mam 14 lat, mam zamar zacząć swoją przygodę z silownią.

Odpowiedzi: 4,

I'll be back - DT WnMPapa

Odpowiedzi: 98,

Pierwsze kroki na siłowni - plan treningowy.

Odpowiedzi: 74,

redukcja

Odpowiedzi: 48,

Siła,szybkość, wytrzymałość, plan 15 lat.

Odpowiedzi: 1,

Obranie celu (wolna czysta masa vs krótka redukcja)

Odpowiedzi: 4,

mięśnie po bieganiu

Odpowiedzi: 11,

Pytanie odnośnie redukcji

Odpowiedzi: 10,

Jaki FBW na początek?

Odpowiedzi: 15,

Pomoc w ułożeniu planu Push & Pull

Odpowiedzi: 6,

Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

Odpowiedzi: 1091,

Brak siły, co dalej?

Odpowiedzi: 89,

$$$$$$$$$ nagroda za dziennik $$$$$$$$$$$$$

Odpowiedzi: 9,

Ryż i inne węglowodany

Odpowiedzi: 11,

plan 5x5 siła i masa

Odpowiedzi: 12,

Siłownia, plan treningowy

Odpowiedzi: 4,

Jak pogodzić siłownię i treningi BJJ ? +dieta

Odpowiedzi: 7,

Dodoawanie kalorii w diecie na masie

Odpowiedzi: 4,

Problem z redukcją

Odpowiedzi: 17,

ocena diety i treningu

Odpowiedzi: 10,

bol reki na zgieciu

Odpowiedzi: 7,

redukcja Ironbaby (DT)

Odpowiedzi: 18,

16 lat a makro

Odpowiedzi: 6,

Trochę pytań od ektomorfika

Odpowiedzi: 21,

Cardio na masie

Odpowiedzi: 9,

aeroby a trening na siłowni

Odpowiedzi: 16,

Dieta na mase

Odpowiedzi: 18,

Problemy z mobilnością.

Odpowiedzi: 5,

Problemy z metabolizmem

Odpowiedzi: 34,

Plan na masę do oceny

Odpowiedzi: 9,

Dieta na masę do oceny

Odpowiedzi: 2,

redukcja-pomocy

Odpowiedzi: 7,

spalacz

Odpowiedzi: 13,

kalistenika i moj amatorski plan

Odpowiedzi: 5,

Podstawowe pozycje do zdjęć dla początkującego

Odpowiedzi: 9,

Mam problem.

Odpowiedzi: 4,

$$$$$$$$$$$ NAGRODA ZA DZIENNIK MAJ 17 $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

Odpowiedzi: 17,

Pierwsza redukcja AngelEye (w trakcie)

Odpowiedzi: 43,

Jaka długość gryfu i masa obciążenia do sztangi

Odpowiedzi: 13,

Trening FBW do oceny

Odpowiedzi: 5,

DT 34

Odpowiedzi: 37,

spalacz BPS DCP 2.0

Odpowiedzi: 14,

Łączenie suplementów

Odpowiedzi: 18,

Jak dobrze przygotować się do programu Air Alert 3

Odpowiedzi: 28,

witaminy

Odpowiedzi: 10,

Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

Odpowiedzi: 1857,

Rozpoczęcie treningów.

Odpowiedzi: 3,

Pierwsze kroki w domowej siłowni, prośba o radę i plan działania.

Odpowiedzi: 15,

Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

Odpowiedzi: 1052,

Problem z makro

Odpowiedzi: 32,

Kilka pytan odżywienie+liczenie kalori

Odpowiedzi: 10,
Dodaj nowy temat
Strona 1 z 323