SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Dieta na redukcje do oceny.

Wysłana -
Jak nie wiesz jak wiesz , sam sobie wyzej odpowiedziałeś .
Badania ostatnio jakieś robiłeś ?
Wysłana -
Nie robiłem badań. Zapytałem się, bo chciałem poznać Wasze sugestie na temat diety i może jakieś rady ;)

To wtedy zastosuje się do tych dwóch opcji i zobaczymy czy to coś da.


A jakie badania najlepiej porobić sobie ?
Wysłana -
Poczytaj sobie :
http://m.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html 
Wysłana -
Dobra Panowie, pomodyfukowałem co się dało i na ile mnie stać było ;)

A więc w diecie ulega zmianie: bułka wrocławska - zastąpiona chlebem żytnim razowym na kolacje oraz wypadają panceaki proteinowe gdzie była zawarta mąka, budyń. Zamiast tego wskakuje śniadanie takie jak widzicie.

Do każdego dnia dochodzi dodatkowo miarka białka czyli liczyć + 30g białka, także białko się zgadza.

Dorzucam w środę bieganie (cardio 25-30 minut), weekend regeneracja (2 dni, tak to miałem jeszcz środę wolną)


I zobaczymy, powinno coś się ruszyć z tłuszczyku, zobaczymy. :)


Poniżej zrzuty aktualnej diety na redukcję.











Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2018-05-20 14:14:30
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź