Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
370
Witam!
Na wstępie proszę o darowanie sobie komentarzy typu "duża pupa jest fajna" bo każdy lubi co innego i każdy do czego innego dąży:)
Przechodząc do rzeczy: Zależy mi na zrzuceniu paru centymetrów w biodrach. Jakiś czas temu (nieświadomie) zbudowałam sobie dość spore mięśnie na pośladkach, przez co są one teraz odstające i obwód w biodrach znacznie się powiększył (wynosi teraz około 94/95cm). Stąd moje pytanie - jak spalić mięśnie i co zrobić, aby zmniejszyć ten obwód? Czy od biegania/schodów nie wyrobią mi się dodatkowe mięśnie? (Wspomnę jeszcze, że mój organizm jest bardzo podatny na ich rozbudowę) Na jaką dietę powinnam postawić? Czy joga, pilates itp coś dadzą?
Zmieniony przez - kasss w dniu 2017-09-26 20:43:26
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
Schody na pewno to rozbudują dalej, pozostaje zrzucenia masy ciała, w treningu siłowym musisz się skupić na górze ciała, a nogi to izolacje by nie pobudzić pośladków.
Dieta redukcyjna, tu nie ma specjalnej diety na zrzucenie masy z konkretnej partii
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-26 20:52:56
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Tutaj chodziło o maszynę do cardio - schody, a nie wchodzenie po schodach w życiu codziennym. Bieganie jako forma cardio ok, ale tutaj głównie tak jak anubis napisał - nie trenować pośladków, uda trenować w izolacjach a góra ciała normalnie.
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Ja tam w "przypadkowo" zbudowane mięśnie nie wierzę, jak i nie bardzo przekonuje mnie "podatność kobiecego organizmu na rozbudowę mięśni" (jeśli faktycznie istnieje, to poproszę "trochę"). 94-95 w biodrach to nie jest dużo (nie podałaś żadnych danych, nawet wzrostu). Dwa, że być może jest to po prostu zmiana kształtów z dziecięcych na kobiece. Trzy - zdjęcie sylwetki pomoże ocenić, czy to mięśnie, czy tłuszcz...
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
370
deja vu
Ja tam w "przypadkowo" zbudowane mięśnie nie wierzę, jak i nie bardzo przekonuje mnie "podatność kobiecego organizmu na rozbudowę mięśni" (jeśli faktycznie istnieje, to poproszę "trochę"). 94-95 w biodrach to nie jest dużo (nie podałaś żadnych danych, nawet wzrostu). Dwa, że być może jest to po prostu zmiana kształtów z dziecięcych na kobiece. Trzy - zdjęcie sylwetki pomoże ocenić, czy to mięśnie, czy tłuszcz...
Robiłam badania na pomiar składu ciała, gdzie wyszło, że 15.7% masy ciała to tłuszcz, natomiast 80.4 to mięśnie. Zważywszy na to, że codziennie widzę moją sylwetkę w lustrze i raczej nie należę do kobiet o szerokich ramionach i ogromnych bicepsach,wnioskuję, że znaczna część tych mięśni to pośladki. Nie bardzo chcę publikować tu zdjęcia, ale proszę mi wierzyć - umiem ocenić co jest tłuszczem a co mięśniami.
Chcę się po prostu dowiedzieć co zrobić aby "spłaszczyć" pupę.
Jeśli chodzi o wymiary to ważę około 56kg mam 176cm wzrostu, klatka 81, talia 60 no i biodra między 94 a 5
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
80% mięśni to byś miała ich 45 kg ja przy masie 100 kg miałem 42 kg mięśni, 80% mieśni nie masz ta waga pewnie ładuje mięśnie wodę i kości do jednego wora.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.