zle samopoczucie na CKD

jestem na diecie CKD juz tydzien, nie jestem juz glodny chociaz malo jem chyba sie przyzwyczailem, ale caly czas zle sie czuje, chce mi sie spac, zawroty glowy i ogolny spadek sily. co mam zrobic zeby wszystko wrocilo do normy??

przyzwyczaić się.ja też sie chuuuujowo czułem na ckd,wytrzymałem z 8tygodni,w sumie warto bylo ale dzis koncze z tym bo samopoczucie było tak z***ane że byłem nie do życia a cały świat się nie kręci wokół siłki i jedzenia.

Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-04-16 22:10:36

no ja wytrzymal bym, ale nie moge sobie na to pozwolic bo musze sie uczyc:/ a nie jestem w stanie jak jestem na tej diecie. caly czas chodze i czuje sie jakbym mial zaraz zasnac. nie ma na to zadnego sposobu zeby zapobiec temu??

może sie wspomagać kawą ale też niezawiele pomaga,na pocieszenie powiem że wyniki rekopmensują niedogoność jaką jest zjeeebane samopoczucie.a i niektórym to mija jak piszą na forum.mi nie mineło

Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-04-16 22:14:49

Napisz swoja dietke moze, co jesz itp. bo mnie ten efekt ominal, moze dociagnij jeszcze ten tydzien ( bo rozumiem, ze robisz 2tyg. wprowadzenie, jak radzi qazar?) i zrobisz carbupa i zaraz ci bedzie lepiej ;]

diete mam taka:
1 posilek- jajecznica z 2 jajek, otręby pszenne 15g, oliwa z oliwek 24g( 2 lyzki), kawa bez cukru.
2 posilek- mięso z piersi kurczaka 200g, ser gouda 50g.
3 posilek- 2 jajka na twardo, orzechy wloskie 10g, oliwa z oliwek 12g.
4 posilek- mięso z piersi kurczaka 200g,orzechy wloskie 10g, oliwa z oliwek 24g.
5 posilek- halibut 150g, pomidor 50g, oliwa z oliwek 24g, kawa bez cukru.
6 posilek- tuńczyk w wodzie 100g, serek twarogowy ziarnisty 75g, oliwa z oliwek 24g.
ale nie trzymam sie jej, jem mniej niz tu jest napisane w ogole nie pije tej oliwy jem mniej sera, staram sie nie przekraczac 30ww, wczoraj bylem na imprezie wypilem 4 piwa, to dzisiaj postanowilem zjesc jak najmniej wegli.

A jak trenujesz? I podaj swoj wzrost/mase/bf, bo wychodzi ok. 150-160g bialka czyli tak na wage 70-80kg (przy podazy ok 2g/kg) i tluszczu 100g i nie wiem czy w tym nie lezy problem - za malo kcal?

a dzieje sie cos zlego jak jem mniej niz jest w mojej diecie?? efekty sa dobre szybko chudne, tylko nie wiem czy dobrze zrobilem ze pilem wczoraj:/ myslalem ze jak pojde na imprezie to sie uda bez alkoholu ale jednak nie;/

Jesz mniej - pewnie ze chudniesz (przynajmniej na poczatku, im mniej kcal, tym wiekszy spadek - (wiem, nie zawsze tak jest, ale...) - tyle tylko, ze za ten wiekszy spadek placisz wlasnie zlym samopoczuciem i tym, ze spadek ten MOZE byc mniej trwaly niz normalnie - chociaz po powrocie do diety ww troche wagi ci wroci - i z tym musisz sie liczyc (woda podskorna z ktora ckd radzi sobie doskonale - mi po 3 dniach ckd na mase, ponad 3000kcal miesnie brzucha zrobily sie wyrazniejsze niz po tygodniu czy dwoch diety nisko kalorycznej z ww)

diete mam w dzienniku posilkow zrobiona i btw wynosi 100% dziennego zapotrzebowania, wszystkop jest obliczone, ale ja jem mniej czesto, cwicze 3 razy w tyg. na miesnie brzucha i jezdze rowerem, biore fat burnera i l-karnityne 1000 MLO, wazylem tydzien temu 96kg a dzisiaj waze 92kg, wzrostu mam 185 i mam 17 lat.

Gratuluje efektow, ale zeby powstrzymac te efekty, o ktorych mowisz : dorzuc sobie troche zenszenia (100mg dziennie min. - imo warto), ze spadkiem sily musisz sie niestety pogodzic na redukcji, mysle ze po pierwszym ladowaniu bedzie juz duzo lepiej. Mozesz dorzucic tez troszke kcal bo jak dla mnie to jesz troche za malo, ale rozne sa szkoly - i tempo chudniecia z nimi zwiazane. I przedewszystkim zadbaj o odpowiednie antykataboliki, zeby nie stracic cennego mieska :]