ziemniaki:)

dlaczego nikt np nie poleca ziemniakow tylko ryz???ziemniaki to chyba tluszczu nie maja za bardzo ale chyba duzo mniej wegla od ryzu, no wiec jak?

http://potreningu.pl/diety/artykuly/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki-

http://potreningu.pl/artykuly/567/interesujaca-historia-ziemniaka
http://potreningu.pl/artykuly/568/ziemniaczane-nieporozumienia
W świetle nowych faktów co powiecie na temat ziemniaków ?

Zmieniony przez - lukk9314 w dniu 2013-10-23 01:40:01

weglowodanów to mają dużoooo, podobnie jak ryż. To skrobia i to skrobia. Tylko że ziemniaki są gorzej trawione, choć wcale nie aż tak gorzej żeby były złe. Uważam że czasem warto zmienić główne źródło węglowodanów z ryżu na ziemniaki, żeby uniknąć monotonności diety

Ziemniaki po upiczeniu maja za***iscie wysoki indeks glikemiczny zreszta bialy ryz tez nie jest rewelacja lepiej jesc brazowy lub kasze

Rzeczywiście ziemniaki mają mniej węgli niż np. ryż i makaron - 2.5 raza mniej. Ale mają ponad 3 razy mniej kalorii, i minimalnie korzystniejszy przelicznik węglowodanów uzyskiwanych z danej ilości kalorii. Dobre są dla tych, którzy czują się "ciągle niedojedzeni", bo wagowo trzeba ich wsunąć 2.5 raza więcej niż właśnie ryżu, oczywiście tylko teoretycznie, bo trudno jeść tylko ryż albo tylko pyry. I faktycznie chyba są gorzej trawione niż ryż i dłużej zalegają

ziemniaki maja w sobie duzo wody, stad ich niska kaloycznosc. Zauwaz ze kasza po ugotowaniu ma podobne wartosci jak ziemniaki ...jednak kasza czy ryz to lepsze weglowodamy (nizszy indeks glikemiczny)

ok, no wiec od czasu do czasu to chyba nie zaszkodza.w koncu ile mozna jest ryz

dzieki za odpowiedzi

hmmmmm warto raz na jakis czas zjesc ziemniaki ,bo zostaniemy chinczykami i nam skosne oczy wyjda ...
Pozdrawiam

oo

A ja właśnie wcinam ziemniaki

Aaaa co sie bede podpisywał...

Ziemniory sa ok.Ryz i makaron zreszta tez.A wie ktos co to sa bataty?Jakas bulwa chyba,czytalem ze kulturysci to jedza.Pozdrw.

a ja juz qrde myslalem ze pakierzy to tylko ryz wcinaja

bataty???heh cos tam na geografii kiedys bylo ze jakies slodkie ziemniaki czy cos w tym stylu

bataty, ignamy, "amerykanskie" yams'y sa to odmiany ziemniaka, w tym przypadku slodkiego. i fakt, ze jedza je kulturysci na calym swiecie jak zrodlo ww, ale w Polsce to nie wiele mozna tego kupic

Pozdrawiam,
NoRtOn