...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wszystko zalezy od twojego bmr ( zapotrzebowanie kaloryczne ) i od aktywnosci fizycznej , oblicz swoje bmr jest pełno kalkulatorów online i na podstawie tego bedziesz wiedział na czym stoisz ale myślę , że tłuszcze- zacznij od 1gram tłuszczy na kilogram masy ciała
węglowodany 4-4,5 gram na kazdy kilogram masy
białka 2- 2,5 grama na kazdy kg masy ciała to taka raczej standardowa dieta ale jak wyzej musisz znac swoje bmr bez tego ani rusz
węglowodany 4-4,5 gram na kazdy kilogram masy
białka 2- 2,5 grama na kazdy kg masy ciała to taka raczej standardowa dieta ale jak wyzej musisz znac swoje bmr bez tego ani rusz
...
Napisał(a)
tylko nie wiem z kad to pytanie , sadzac po stazu na forum i lpa to chyba ja od ciebie powinienem sie uczyć
Polecane artykuły