za chudy ?

czesc wszystkim mam pytanie, a mianowicie czy moi rodzice mają racje mówiąc, że wyglądam niczym z Oświęcimia ?

ja nie wiem co o sobie myslec
schudlem od października ub.r 14 kg z wagi 56,5 do 42.5 (na zdjęciu taka waga) poprzez cwiczenia i diete ...

czekam na pomoc
wzrost 159 cm obwód pasa na zdjeciu 64.5-65 na zdjęciu napinam brzuch




Zmieniony przez - sparta15 w dniu 2017-11-07 08:52:46

Witaj,
Zdecydowanie należy wrzucić trochę mięcha. Taka waga to nawet dla kobiety jest nie wiele.

czyli ze za chudy tak ?

zdjecie jest sprzed miesiąca obecnie jeszcze spadlem z wagą a ćwiczyc aktualnie nie mogę ( za niska waga ciała)

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_)
jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac?

nie o to chodzi...
ja tematy odżywiania treningów etc zgłębiam od ponad roku i od roku ćwiczę ALE ze względu na to ze niebezpiecznie SCHUDŁEM (z wagi 56.6 do 42.5 i jeszcze mniej) wlasnie ćwicząc i mając duzy deficyt kaloryczny...
rodzice zabronili mi ćwiczyć kiedy "osiągnąłem" wagę 42.3 kg ze względu na moje zdrowie a ten fakt był dla mnie wielkim ciosem, gdyz mimo długich i cięzkich treningow nie osiągnąłem takiego wyglądu, jaki osiągnać chciałem
mam też podejrzenie anoreksji :|

aha i od 7 lipca nie trenowałem góry gdyż mam kontuzje nadgarstków...


Zmieniony przez - sparta15 w dniu 2017-11-07 12:42:52

rodzice każą osiągnąć mi wagę 45.5 kg abym mógł wrócic do treningow w domu (troche duzo skoro ma to byc praktycznie sam tłuszcz...)

TomQ-MAG

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_)
jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac?

budowa mięsnia byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku

no jak jadles za malo, to poszlo nie w tym kierunku co trzeba.
wylicz zapotrzebowanie daj +300-500kcal i zobaczysz co dalej bedzie sie dzialo_
rodzica wytlumaczm, ze chcac zdobyc mase, przytyc, musisz trenowac silowo

zakaz trenowania dostalem 23 wrzesnia wiem tlumaczylem ale nic do nich nie przemawia

nie mówie ze jestem ekspertem ale troche sie na tym znam zglebialem i sfd i K** i fabryke sily i potrenigu.pl etc ale rodzice sa niezłomni i waga jaką muszę osiągnać aby wrocic do treningow, jak juz wspominalem to 45.5

sparta15

TomQ-MAG

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_)
jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac?

budowa mięsnia byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku

czyli przez rok cos slabo Ci wychodzilo tmte czytanie...chciales budowac miesien to kalorie musza byc na plusie a u Ciebie bylo odwrotnie