kasę z BCAA lepiej spożytkować na dobicie diety. Ten gainer z ostatniego posiłku to daj potreningu
...
Napisał(a)
to jest Twój cały trening? tygodniowy?
kasę z BCAA lepiej spożytkować na dobicie diety. Ten gainer z ostatniego posiłku to daj potreningu
kasę z BCAA lepiej spożytkować na dobicie diety. Ten gainer z ostatniego posiłku to daj potreningu
...
Napisał(a)
tak cały . heh bcaa koszt 40 zł co można kupić z spożywczaka dla lepszego dobrania diety za te fundusze :)
...
Napisał(a)
40zł = 2,5kg piersi z kurczaka = 8-10 piersi czyli w moim przypadku zapas na 8-10 dni
40zł = 2,5-3kg twarogu półtłustego = zapas dla mnie na 12-15 dni
40zł = jakieś 70 jaj klasy L = zapas dla mnie na 20 dni
40zł = sporo ryżu, sporo makaronu, jeszcze więcej ziemniaków
To muszę przyznać, że właściwie to nie trening jak tylko 2 ćwiczenia przez cały tydzień
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-27 10:48:41
40zł = 2,5-3kg twarogu półtłustego = zapas dla mnie na 12-15 dni
40zł = jakieś 70 jaj klasy L = zapas dla mnie na 20 dni
40zł = sporo ryżu, sporo makaronu, jeszcze więcej ziemniaków
To muszę przyznać, że właściwie to nie trening jak tylko 2 ćwiczenia przez cały tydzień
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-27 10:48:41
...
Napisał(a)
hm chyba się nie zrozumieliśmy :P jak przez cały tydzień dwa ?:P klate bic robie 2 razy w tygodniu to co na zrzucie i plecy bary motyle tez dwa razy :)
...
Napisał(a)
jak pisaliśmy Ci, żebyś rozpisał trening to rozpisz wszystko co robisz w tygodniu.
np: Pon - klatka i bic
1cw takie
2cw takie
itd caly tydzien
np: Pon - klatka i bic
1cw takie
2cw takie
itd caly tydzien
...
Napisał(a)
Trening nie czytelny rozpisz go np tak
PN klata+ triceps
pod spodem jakie cwiczenia robisz
Z odżwyainiem super nei ejst, na kanapkach z szynką nic nie sbudujesz fajnego, co innego kanapki z piersią czy własnej roboty pieczeniami do tego warzywa. Za tego gainra to byś lepszy posiłek sobie zrobił worek ryżu i 100g piersi, 1.6 zł pierś worek ryżu ok 80gr to masz w górnych granicach posiłek za 3 zł.
Podlicz wg tego linka co Ci dałem BTW swoich posiłków.
PN klata+ triceps
pod spodem jakie cwiczenia robisz
Z odżwyainiem super nei ejst, na kanapkach z szynką nic nie sbudujesz fajnego, co innego kanapki z piersią czy własnej roboty pieczeniami do tego warzywa. Za tego gainra to byś lepszy posiłek sobie zrobił worek ryżu i 100g piersi, 1.6 zł pierś worek ryżu ok 80gr to masz w górnych granicach posiłek za 3 zł.
Podlicz wg tego linka co Ci dałem BTW swoich posiłków.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jakiego byś treningu i diety nie wykorzystał to i tak 90 x2 nie zrobisz :D
Polecane artykuły