wytrzymałość

czym się różni wytrzymałość taka np (duża ilość pompek w przeciągu minuty ) od ogólnej kondycji
czy może to jest to samo, jeśli nie to który rodzaj wytrzymałośći jest ważniejszy w boksie np

SzK

To co zacytowałeś to wypowiedź autora

SzK

Chyba mamy mistrza, który sam sobie odpowiada

Temat założył 9-go. Odpowiada 10-go. Może w jeden dzień zyskał tak dużą wiedzę

Nie wiem o co chodzi za bardzo, ja w minutę sporo pompek zrobięale czy ja jestem wytrzymały to nie wiem, jakbym miał pobegać czy coś to bym padł pewnie zaraz.

anubis84

Nie wiem o co chodzi za bardzo, ja w minutę sporo pompek zrobięale czy ja jestem wytrzymały to nie wiem, jakbym miał pobegać czy coś to bym padł pewnie zaraz.

u mnie podobnie.

makiuu

czym się różni wytrzymałość taka np (duża ilość pompek w przeciągu minuty ) od ogólnej kondycji
czy może to jest to samo, jeśli nie to który rodzaj wytrzymałośći jest ważniejszy w boksie np

Duża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo.
Ogólna kondycja to wytrzymałość min. układu sercowo-naczyniowego. Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko.
W boksie to drugie jest ważniejsze.

I dlatego kolego Makiuu pompki, brzuszki i podciąganie nie definiują poziomu boksera. Liczy się przede wszystkim technika (trenowana w klubie) i ogoólna kondycja o której wspomniał MMA.

Wytrzymałość aerobowa - biegasz maratony

Wytrzymałość anaerobowa (chyba poprawnie to zapisałem ) - interwały, sprinty, kompleksy sztangowe

Praca w strefie tlenowej/beztlenowej - wygooglaj sobie te hasła i szybko Ci się rozjaśni w główce


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-01-09 16:40:00

Exactly. Co innego siła i wyprodukowanie x pompek na raz a co innego praca w strefie tlenowej gdzie np jesteś w stanie robić deskę przez godzinę. To drugie daje zdolność do wykonania wysiłku nawet po kilkugodzinnym treningu (lub długim sparingu).
I pamiętej, że musisz umieć oddychać - wielu adeptów sztuk walki zatrzymuje oddech na ułamki sekund przy każdym ciosie lub większym wysiłku - to prowadzi do długu tlenowego. Zatem oprócz wytrzymyłości musisz ćwiczyć nawyki oddychania - non stop głęboko do przepony nie ważne jaki wysiłek na siebie nakładasz.


Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 1/10/2018 1:35:22 PM

MMA

makiuu

czym się różni wytrzymałość taka np (duża ilość pompek w przeciągu minuty ) od ogólnej kondycji
czy może to jest to samo, jeśli nie to który rodzaj wytrzymałośći jest ważniejszy w boksie np

Duża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo.
Ogólna kondycja to wytrzymałość min. układu sercowo-naczyniowego. Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko.
W boksie to drugie jest ważniejsze.

czyli zamiast trzaskania tych pompek powinienem ogarnąć jakies dobre FBW 5x5 raz w tygodniu + inne dni robić kondycje?

makiuu

MMA

Duża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo.
Ogólna kondycja to wytrzymałość min. układu sercowo-naczyniowego. Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko.
W boksie to drugie jest ważniejsze.

czyli zamiast trzaskania tych pompek powinienem ogarnąć jakies dobre FBW 5x5 raz w tygodniu + inne dni robić kondycje?

Czy się różni trzaskanie pompek od FBW jeżeli chodzi o wysiłek?
To to samo tylko pracują inne mięśnie.
Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko. - Np. WOD crossfitowy, trening obwodowy, kompleks sztangowy.

Makiuu - znałem różnych teoretyków sportów walki. Był nawet w warszawie taki teoretyk tai chi co pisał artykuły o tai chi do Budojo. Najwyraźniej planujesz karierę w tym temacie. Zrób proszę nam przyjemność uciśnij "log out" i IĆ NA TRNENINK.

MMA

makiuu

MMA

Duża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo.
Ogólna kondycja to wytrzymałość min. układu sercowo-naczyniowego. Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko.
W boksie to drugie jest ważniejsze.

czyli zamiast trzaskania tych pompek powinienem ogarnąć jakies dobre FBW 5x5 raz w tygodniu + inne dni robić kondycje?

Czy się różni trzaskanie pompek od FBW jeżeli chodzi o wysiłek?
To to samo tylko pracują inne mięśnie.
Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko. - Np. WOD crossfitowy, trening obwodowy, kompleks sztangowy.

tym ze robiac fbw mozna cwiczyc na mase sile rzezbe itp i fbw to system treningowy oparty glownie na cwiczeniach wielostawowych (z zelastwem) w przeciwienstwie do pompek. cwiczac fbw mozemy zwiekszyc sile-trzaskając pompki -nie.