wyszczuplić uda i pośladki

MOja dziewczyna ma problem z za dużymi udami i pośladkami
ogólnie to biega od dłuższego czasu i nabrala dośc dużej masy mięsniowej w tych miejscach
brzusio i reszta jaknajbardziej ok
dietka jest
jakie polecacie ćwiczenia żeby spalic mięśnie i tłuszcz?
tylko ćwiczenia nie obciązające bardzo miesni brzucha, poneiważ mój skarbek ma wrzody na żołądku

z góry dzięki za odpowiedzi

nabrala dośc dużej masy mięsniowej w tych miejscach

po czym wnosisz? zmierz dziewczynie fałdę w tych miejscach. Martucca kiedyś to ładnie tłumaczyła: "Miesnie na udach kobiety staja sie widoczne w momencie, kiedy fald sadla na udzie wynosi ok. 1.5cm i to wtedy, kiedy miesnie sa faktycznie wycwiczone"
większość dziewczyn z forum rzeźbi nogi ćwiczeniami wielostawowymi, typu martwy ciąg (we wszystkich wariantach: klasyczny, rumuński, sumo) oraz przysiadami ze sztangą.

wnosze po tym że jak miała większy bf ważyła mniej niż obecnie, gdy ma dużo mniejszy

Jak mierzysz jej BF?
Powiedz mi jeszcze co maja wrzody na zoladku do cwiczen miesni brzucha?

PS
nie dziw sie ze tak pytamy bo mamy tutaj trzy rzeczy:
Po pierwsze podchodzimy poważnie do kazdej osoby i staramy sie jej pomoc nie używamy przy tym czarodziejskiej kuli ani nie wierzymy w gusla i zabobony
Po drugie problem "rosnących mięśni" u kobiet od byle ćwiczeń jest znany i w 90% nieprawdziwy mozesz poczytac o tym w moim arcie z podpisu o pytaniach, rozumiem ze wierzac w to tez zamiast na siłownie pójdziesz pobiegac by zdobyc pięknie umięśnione nogi
Po trzecie w podaniach ludowych wlasnie bieganie jest proponowane na spalenie miesni wiec widzisz jak to wyglada

wiec jezeli cokolwiek mamy pomoc to powinienes podac wymary dziewczyny oraz zarys diety jaka teraz ma i zastanwoic sie z nia ile jest w stanie poswiecic na treningi czasu oraz czy jest gotowa trzymac konkretna diete redukcyjna przez okres, powiedzmy 12 tygodni

Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-09 14:15:39