Trening rano 6x w tygodniu 2h, 3x w tygodniu popołudniu 2h. Od czego zacząć, kiedy i w jakich dawkach tak żeby poprawić wydolność i wyniki. Byłem z rodzicami u dietetyka zalecił whey protein (wieczorem).
...
Napisał(a)
Witam. Mam 13 lat, waga 43 kg, wzrost 164 cm. Trenuję od 7 lat. Do tej pory bez żadnych suplementów i odżywek oprócz dobrze zbilansowanej diety i witamin.
Trening rano 6x w tygodniu 2h, 3x w tygodniu popołudniu 2h. Od czego zacząć, kiedy i w jakich dawkach tak żeby poprawić wydolność i wyniki. Byłem z rodzicami u dietetyka zalecił whey protein (wieczorem).
Trening rano 6x w tygodniu 2h, 3x w tygodniu popołudniu 2h. Od czego zacząć, kiedy i w jakich dawkach tak żeby poprawić wydolność i wyniki. Byłem z rodzicami u dietetyka zalecił whey protein (wieczorem).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj,
osobiscie skupilbym sie na dodatkach, ktore beda wspomagały proces regeneracji
tutaj wazna bedzie witamina d2 i k2
mozna wykorzystac dodatkowa suplementacje aminokwasami bcaa, jak i weglowodanami w trakcie treningu silowego
co do suplementacji specjalnej, stala suplementacja kreatyna w ilosci okolo 2-3g dziennie i 2-3g beta-alaniny powinna wystarczyc
osobiscie skupilbym sie na dodatkach, ktore beda wspomagały proces regeneracji
tutaj wazna bedzie witamina d2 i k2
mozna wykorzystac dodatkowa suplementacje aminokwasami bcaa, jak i weglowodanami w trakcie treningu silowego
co do suplementacji specjalnej, stala suplementacja kreatyna w ilosci okolo 2-3g dziennie i 2-3g beta-alaniny powinna wystarczyc
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
masz jakies osiagniecia na swoim koncie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
na razie średnio 5-7 miejsca na rejonowych zawodach, dlatego szukam innych rozwiązań. Whey odpuścić? Witaminę d3+k biorę od kilku miesięcy i wit b complex
...
Napisał(a)
jak startujesz dopiero w rejonowkach, to bym sobie kreatyne i ba w tym wieku jeszcze odpuscil
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
TomQ-MAGj, to bym sobie kreatyne i ba w tym wieku jeszcze odpuscil
jeste dokładnie tego samego zdania
...
Napisał(a)
przyjdzie moment na to, aby wykorzystac tego typu wsparcie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
dokładnie , nie jest to ten moment i nie jest to na tym etapie konieczne
Polecane artykuły