wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Wzrok mnie raczej nie myli...

Gratuluję Wam obu

Jawor też z nagrodą - graty!


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-16 16:16:30

Kufel napełnił mocą Wycwiela Super Panowie. Gratulacje

Dzięki w sumie byłem drugi w open 147x zaliczonych powtórzeń.
W swojej i Jawora kat . byłem pierwszy
Próbowalem jeszcze ponownie w seniorach ale odezwał sie bark to wolałem odpuscic po 110x .
Nie obyło się bez głosnych zastrzeżeń do pracy sędziny zreszta nie uzasadnionych dobrze że był Jawor
Wszystko się wyjaśni po wstawieniu filmu .

Gratulacje

wycwiel

Nie obyło się bez głosnych zastrzeżeń do pracy sędziny zreszta nie uzasadnionych dobrze że był Jawor
Wszystko się wyjaśni po wstawieniu filmu .

Tadeusz wszyscy wiedzą że agresja u mnie to minus 5 , widocznie mój niezaprzeczalny urok osobisty sprawił że spuścili z tonu a nawet przepraszali ....tak tak dobrze przeczytałeś przepraszali

Marek zupełnie to było niepotrzebne zabrało czas i nerwy ale reakcja zawodników WL startujących w zawodach całkowicie na miejscu
No najwyrażniej są tacy co tkwią w przekonaniu że kobieta nie może mieć racji
Nie będę się wdawał w szczegóły poczekajmy na film.

Dobrze że mam od jezoo kufel mocy

Póki co film jest dostępny w Aktualnościach - Sporty Siłowe w temacie IV MP w WW .
Moja próba i Jawora ( robił za raz po mnie ) 1:06 filmu
Próby pań od 1:23 min .

Transmisja bezpośrednio z zawodów :

Teraz dam odpocząć ukł.nerwowemu i pomęczę mięśnie
Trening WW 2 x w tyg. na większym obciążeniu wiadomo z mniejszą ilością powtórzeń.Długie serie wystarczą w pompkach. W okresie wakacyjnym bazowym obciążeniem WW będzie 65kg.Będą tez wpadały większe obciążenia ale nie przekraczające 100kg.
Trwają przygotowania do IV MP Zachodniej w WL i Pompkach ( 29 wrzesień).
Pompek ogólnie może trochę mniej będzie ale już w długich seriach, "giby" na rozruch poranny zostają.
W siłowni dzielnicowej trwa konkurs - plank na czas też trzeba będzie powalczyć postaram się nagrać filmik mam nadzieję że 10min. zaliczę

Pierwsze podejście do planka konkursowego na siłowni lokalnej nie tak jak zakładałem 7min.16 sek. ale na razie prowadzę .Spocone łapy zaczęły mi się rozjeżdżać na podłodze z linoleum tylko łokcie sobie poobcierałem
Chciałem nagrać( w sumie nagrałem ) próbę do lipcowego konkursu w pompkach po 40 zrezygnowałem coś bark czuję a wiem że jak lekceważę takie sygnały to kończy się to nie ciekawie .Przy płytszych pompkach jest ok. mam nadzieje że to tylko zmęczenie po zawodach w sumie w końcu wykonałem 257 x 50kg.Drugie podejście w kat.senior przerwałem po 110 x właśnie przez bark zupełnie nie potrzebne to było trochę mnie poniosło zapomniałem że już wiek nie ten
Wczoraj była moksa dzisiaj akupunktura kilka dni i powinno być dobrze .