Jaki pochód oczywiście że MARSZ !
200 pompek ale jakich 100 na raz i 100 po przerwie w nowym zestawie -( 1min. plank wysoki, 30sek. plank niski, 20 pompek w 30 sek. )wykonanym 5 x ciągiem ale za szybko tego pewnie nie powtórzę .Tak sie zawziąłem że uszczerbiłem kawałek zęba od zaciskania brzuch pełny zakwas . Pompki spokojnie gorzej z plankiem ta pozycja mocno mnie wykańcza ale czuję że brzuch coraz mocniejszy