woda czy mleko

Witam
Mam pytanie : mam gainera pic z woda czy mlekiem ? I czy sa jakies roznice, jak to to wypiszcie.. dzieki
pozdro

jedyna roznic to smak sam musisz wybrac ktora z opcji Ci bardziej pasuje

ogolnie obojetnie,jednak...

po treningu proponuje z woda

nie jedyna, bo z woda sporo szybciej sie wchlania, ja po gainerze/bialku z mlekiem czuje sie dluzej "najedzony", a woda przeleci i nie ma :D

Jak to obojętne?

0,4l mleka (1,5% tłuszczu) daje:
~20g laktozy
~6g tłuszczu
~12g białka

0,4l wody daje:
~0g składników odżywczych

mleko to zawsze kilka dodatkowych kcal
jest tez róznica smakowa

Roznica jest nie tylko w smaku ale i w wartosciach odzywczych, to chyba oczywiste. Jesli gainer w 100g ma np. 20g bialka 75 wegli a reszta to tluszcze witaminki itp to jesli wypijesz to z woda wartosci zostaja te same, jesli z mlekiem to wiadomo ze trzeba doliczyc to co zawiera mleko powiedzmy 300ml wiec: + iles tam kalori ok. 10g bialka i 5g tluszczu.
Poza tym kto miesza gainery z woda ??
Pozdro

ja

i ja

2 topic o tym samym...

IJA z niegazowaną ;-P