wlasnie zaczolem cwiczyc

witam wlasni zaczolem cwiczyc i chcialbym sie dowiedziec cos o odzywkach na spadek masy tluszczowej a wzrost miesniowej

Opisz swój trening- ze wszyustkimi szczegółami, pomożemy bo teraz to rozmowa o niczym.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jeżeli dopiero zacząłeś ćwiczyć to nie bierz się odrazu za odżywki tylko ułóż sobie odpowiednią diete, dobry trening a efekty napewno będziesz miał, za odżywki możesz zabrać się później np. jak bedziesz mial pierwsza stagnacje mieśni

"Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."
#################
#Barlinek ruless#
#################

To pytanie nadaje sie bardziej do dzialu SUPLEMENTACJA , moze jakis mod to tam przeniesie , ja niestety ci zabardzo nie pomoge bo sie na suplementacji nie znam .

Piotrek15 dobrze ci pisze .... tluszcz zredukuj przez diete i treningi aeroboew a miesnie napoczatku spokojnie wyrobisz przy dobrej diecie i regeneracji na suplementy przyjdzie czas pozniej






Zmieniony przez - ryba_ w dniu 2003-04-18 20:46:06

a jaka diete nalezy najlepiej stosowac by zredukowac mase tluszczowa a wzbogacic miesniowa

o to najlepiej pytaj w odżywianiu, tam ci napewno pomogą

"Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."
#################
#Barlinek ruless#
#################

Dieta = dzial Odzywianie


mozesz sobie to poczytac:

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/73 - Co jesc by byc wielkim

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 - dieta w kulturystyce

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 - jak ułożyc sobie diete

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - tłuszcz, jak sie go pozbyc ??

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/51 - kącik kulinarny

Piotrek15 ty musisz zawsze byc o chwile szybciej ode mnie

dzieki za rade

ryba_ chociaż raz udało mi się ciebie wyprzedzić

"Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."
#################
#Barlinek ruless#
#################

widi polecamy sie na przyszłosc

Trening Trening Trening
Odżywki ....masz jeszcze wiele czasu.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/