ja na dzien dzisiejszy wychodze z pierwszej mojej stagnacji na silowni od 2ch tygodni wszystko zaczyna super isc jestem zadowolony mialem ja od 2 miesiecy kiedy to sie złozylo na nia kilka błędow min w odzywianiu w trenigu min przetrenowanie itp
odstawilem wtedy diete wysokobiałkową i przetrenowalem sie dlaczeog to teraz neiwiem ale jakos tak wyszło jescze pozniej doszedł wyjazd na oboz wypoczynkowy tam zle zarcie itd....
tuz po obozie wrocilem do diety wszystko hop siup ale nie moglem nawet dojsc spowrotem do tych efektow jakie mialem przed stagnacja mialem zle nastawienie do treningow i wogole wsio sie nie kleiło
wiec dalej sie odzywialem zmienilem cwiczenia co tez nie pomoglo :<
pownego dnia na tym super forum dostalem temat w rece https://www.sfd.pl/temat62866/ artykuł napisany przez arnolda !
tak mnie on zaciekawil ze sprobowalem odrazu nast dnia to był piątek
wzwiazku z tym ze trenign byl bardzo ciezki a ja do pozna czytalem artykul nie poradzilem sobie w calosci z nim ale bylem zadowolony
w weekend duzo wypoczywalem i w poniedzialek przyszlem jeszcze raz to zrobic i juz elegancko było od tamtego czasu wszystko ładnie pięknie idzie ! :)
nie sugerujcie sie podpisem ogolnie cwicze 8 miesiecy z 1 ogolnorozwojowym na poczatku ... :> pozdro
gg 3882296 [email protected]
wszystko co tylko chcesz