Trzeba cos robic
...
Napisał(a)
jeszcze bym ciutke podredukował i masa
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Mam nadzieję, że coś jeszcze zejdzie mam w planach 3 tyg redukować i 4 tyg recomp. Bo to będzie prawie 14 tyg na redukcji. Jak będzie lipa to po recompie wrócę do redu bo już trochę zmęczony tym jestem dzięki za miłe słowo
kaczo
...
Napisał(a)
ostatnie 3 tyg i zerowy wreszcie już trochę mnie męczą te niskie kcal. następne fotki bf kręci się już ok. 12 czy jeszcze nie??
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-22 18:28:43
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-22 18:29:08
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-22 18:29:31
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-22 18:30:03
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-22 18:28:43
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-22 18:29:08
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-22 18:29:31
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-22 18:30:03
kaczo
...
Napisał(a)
Zaczynałem 11-12 tyg temu z pułapu ok 2800 teraz na ostatnie 3 tyg od wczoraj wskoczyłem na 1900-2000 kcal. Obcinalem z wegli do 200gr później zjechalem z tłuszczy. Od wczoraj węgle 100-120gr tłuszcze z 50-60 białko 220
kaczo
...
Napisał(a)
Grubo, a raczej chudo. Na kozaku ucinka, pewno glodny chodzisz, ale nie ma co sie dziwic haha. Wazne, ze sluzy, a efekty super. Pozdrawiam
Trzeba cos robic
...
Napisał(a)
Sobotę robię zawsze sporego cheata więc jest na co czekać hehe jak jestem w pracy to jest spoko najgorzej jak się w domu siedzi to ma się ochotę żeby odstąpić od diety
kaczo
...
Napisał(a)
Świetnie to wygląda po redukcji. Jak trenujesz klatę, że narzekasz na genetykę?
Polecane artykuły