utwardzenie wewnętrznej skóry dłoni

Od zawsze mam problem z wiotką skórą , ale teraz podczas treningu daje to już mi całkiem w kość.Tam gdzie trzymam sztangę tam mam wyrobione odciski ,tam jest git, ale ogółem skóra po wewnetrznej stronie dłoni potrafi wejsc pod sztange ,taki kawałek mały ale to starczy...Podczas wioseł, podciągania ,martwych ten kawałek jest zgniatany co przeszkadza w treningu.Jak utwardzić skórę dłoni?

Testowałem kiedyś i nic ... (nosiłem marmur na 2 etat,w hooj ton dziennie) tam gdzie miały sie porobić odciski tam się utwardziło ale reszta to taka wagino-dłoń...Może by tak woskiem poobstrzykiwać :] ale to chyba przesada...

Nic z tym nie zrobisz, taka twa uroda, miałem taki sam problem ale w rękawiczkach, skóra mi podchodziła i przyszczypywała się

nic tylko stosować rękawiczki .... chociaż osobiście polecam skórki gimnastyczne : dużo lepszy chwyt :)

Osobiście rękawiczek nie lubię nie stosuje , w miarę sprawdzają się 'grip' takie nakładki tylko na dłonie znajdziesz w sklepie sfd ale pisze że w miarę z tego powodu że wszędzie gdzie jest nadchwyt i większy ciężar jak np. ciągi to się ześlizgują i przeszkadzają a więc tam gdzie najbardziej potrzebne , generalnie przy ciężkich ćwiczeniach co trzeba dobrze trzymać sztangę mieć kontrolę to w nich średnio a we wszystkich tym lżejszych czy sztangielkach całkiem ok.

jeszcze można polecieć w taśmy i oklejać sobie .... każdy musi znaleźć złoty środek .... ja też nie lubię rękawiczek i skóek gimnastycznych ale jak już bolą dłonie to zakładam żeby nie spaść z drążka przede wszystkim ;) przy sztandze to pół biedy można puścić i tyle.... a upadek na plecy może być bolesny ....

Lucyna86

jeszcze można polecieć w taśmy i oklejać sobie ....

hmmm... :) jak kto lubi
A tak na poważnie czym w praktyce różnią się skórki od rękawiczek?


Zmieniony przez - acidm w dniu 4/22/2018 8:00:27 PM

a jesteś pewien że dobrze chwytasz drążek albo sztangę? Pewnie łapiesz w złym miejscu i ta skóra się "ściska".
http://www.crossfitfactorysquare.com/wp-content/uploads/2014/10/Hand-Care-Hold-Position-375x257.png
to masz pod martwy albo pod drążek, na drążku jak złapiesz niżej to będziesz wywierał nacisk na przedramię a tego nie chcesz dlatego też prawie łapiesz samymi palcami i wisisz na nich.

o, w sumie tutaj masz fajne zdjęcie -> http://crossfitfiibox.es/wp-content/uploads/2015/11/Post-1-Pepe.jpg
W necie tego dużo więc sobie poczytaj

np. jak robisz wyciskanie na płaskiej. Dużo osób 'odgina' nadgarstek bo łapie na "środku dłoni" a sztanga ma "prawie lecieć na twoją twarz" -> kciuk blokuje sztangę przed utratą chwytu - dlatego suicide grip nie jest do końca fajną sprawą, w sumie od tego ta nazwa XD



Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-04-22 20:42:13

Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-04-22 20:44:39

skórki są cieńsze i nie masz na całych dłoniach, są wykonane ze skóry przeważnie cielęcej czy bydlęcej i dzięki nim jest lepszy chwyt w sensie bardziej naturalny ... jak już mam używać to wybieram skórki ale to raczej przy wykonywaniu ćwiczeń na drążku ... do sztangi nic nie biorę poza magnezją ;)

hmm przetestuje różne chwyty,zobaczę może nieświadomie gdzieś ten chwyt się traci... Jak coś przetestuje też skórki zobaczę...o koleżanka z Opola też widzę..pozdrawiam serdecznie ;)

Oczywiście sam prawidłowy chwyt to podstawa i branie sztangi w dłoń a nie bardziej na stawy sródręczno-paliczkowe co jest fajnie zobrazowane na ilustracjach powyżej

dobry filmik