uraz tricepsu

Prawdopodobnie naciągnąłem triceps po wzięciu zbyt dużego ciężaru na wyprosty ramion bez rozgrzewki.

Smaruję maściami przeciwbólowymi, ale tylko troszeczke pomoglo.

Boli dokladnie glowa dluga po barkiem.

Mam juz to prawie 2 miesiace, to lekarza nie mam zamiaru isc do lekarza bo przepisze tylko masci a to nie pomoze.

Jak leczyc? Moze zimne oklady lub gorace?

jak naderwanie mięśnia to zimne okłady, ale jak dwa miesiące już to trwa to coś jest nie tak, delikatne naderwanie to ok 2 tygodni i powinno przejść.
ale jak smarujesz i trenujesz to zrezygnuj z treningów

yuri987

Mam juz to prawie 2 miesiace, to lekarza nie mam zamiaru isc do lekarza bo przepisze tylko masci a to nie pomoze.

Jak leczyc? Moze zimne oklady lub gorace?

udaj się na terapię do osteopaty / fizjoterapeuty
okłady tu nie pomogą
2 miesiące to długo trzeba działać a nie liczyć na przeczekanie