piotr-ch
na innym forum znalazlem bardzo ciekawy sposób cwiczenia przedramienia i chcialem zapytac sie co o nim sadzicie.
Nie bede przytaczal konkretnych cytatow, wiec nie wezme w cudzyslow.
Trening polega na tym, ze bierze sie wiadro, napelnia piaskiem, wbija tam piesc (zeby nadgarstek byl ok.5cm zakopany w piachu), i potem sie otwiera i zamyka dlon, z przytrzymaniem w pozycji zamknietej na sekunde. i tak az do momentu, w ktorym dlon bedzie tak zmeczona, ze nie bedzie mozna ani na centymetr jej ruszyc w piachu. i tak codziennie, a w pozniejszym stadium nawet 2x dziennie. Co o tym myslicie?
Nie bede przytaczal konkretnych cytatow, wiec nie wezme w cudzyslow.
Trening polega na tym, ze bierze sie wiadro, napelnia piaskiem, wbija tam piesc (zeby nadgarstek byl ok.5cm zakopany w piachu), i potem sie otwiera i zamyka dlon, z przytrzymaniem w pozycji zamknietej na sekunde. i tak az do momentu, w ktorym dlon bedzie tak zmeczona, ze nie bedzie mozna ani na centymetr jej ruszyc w piachu. i tak codziennie, a w pozniejszym stadium nawet 2x dziennie. Co o tym myslicie?
Krzysztof Piekarz
Murzynaldo
Dżings
Sam nie probowalem, ale podobno duza trudnosc sprawia juz samo wlozenie reki do tego piasku
Gwjazdor
ale nie dałem rady trzeci raz otworzyć ręki
A_mOn
Quiver
JIGGA99
kazalem jednemu gowniarzowi przekopac cała ten kawalek łopatką hehehe
