SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dodaj odpowiedź

trening interwałowy - pytanie

Wysłana -
to mniejsza intensywnosc sprintu
Wysłana -
dokładnie jak Tomq
Wysłana -
Aha, dzięki. A czy jak bym po 5 interwalach i po 10 zrobil sobie taki 2 minutowy trucht w ramach odpoczynku? To wtedy bylo by ok?
Wysłana -
jak to u Ciebie obecnie wygląda? 10s sprintu i 30s truchtu?
Wysłana -
zgadza się
Wysłana -
sadasa
po 3 lub 4 interwale, jak kończę robić 10 sek sprintu i zaczynam 30sek truchtu to mam problemy ze złapaniem oddechu


dług tlenowy przy interwale a wartość tętna to są inne kwestie choć oczywiście jedno i drugie wzrasta natomiast jedno może być obecne niekoniecznie przy drugim
Wysłana -
sadasa
Aha, dzięki. A czy jak bym po 5 interwalach i po 10 zrobil sobie taki 2 minutowy trucht w ramach odpoczynku? To wtedy bylo by ok?
Wysłana -
nie, wysilek musi miec pewna cyklicznosc
Wysłana -
Nie ma co to kombinować założenie tego treningu jest bardzo proste wysoka - niska intensywność naprzemian w pewnych okresach czasowych
Strona 3 z 3
Dodaj odpowiedź