Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
125
-Wskok na skrzynię -obijanie opony młotem -przysiady ze sztangą -wymachy kettlami -przetaczanie opony -dipsy na kółkach gimnastycznych -ciagniecie opony -worek bułgarski (niewiem jak sie nazywa ćwiczenie , krążenie wokół tułowia workiem ) ??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020276
ale napisałeś listę ćwiczeń, co z nią? jakieś liczby powtórzeń? zakres czasu? to ma być emom, amrap treing na czas? ja osobiście jestem zwolennikiem prostych treningów do 4 ćwiczeń.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
125
Chciałbym aby to był trening wytrzymałościowo siłowy , gdyż chce iśc na studia wojskowe myślałem obwód 6 - 20 powtórzeń albo na czas następnie po jednym całym odwodzie odpoczynek (3 -5 minut) i kolejny obwód jestem zielony w tym temacie poczytałem troche na internecie ale nie mogłem znaleźć takiego treningu ze sprzetem jaki posiadam :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020276
to chcesz trening obwodowy, to nie oznacza że to od razu będzie trening crossfit. Gwarantuje Ci, że jak będziesz robił treningi z CrossFit.com i dodawał do nich jako akcesoria skoki na skrzynie itp dobrze się przygotujesz