trening FBW pytanie?

Witam, czy przy treningu FBW 3 razy w tygodniu przy 1 ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową można wykonywać ćwiczenia dowolne bez ściśle ułożonego planu AB/ABC kierując się zasadą by nie powtarzać ćwiczeń z poprzedniego treningu? Np. dla klatki:

Pn - wyciskanie na płaskiej
Śr - rozpiętki
Pt - wyciskanie na skośnej głową w góre
Pn - wyciskanie na skośnej głową w dół
Śr - wyciskanie na płaskiej
... itd.

Pytam, bo trening FBW AB mnie nudzi i mam wrażenie, że ogranicza zakres trenowanych mięśni.

Trzymasz się danego schematy, mozna cały tydzien jechać jednym planem A można AB lub ABC ale jak w poniedziałek miałeś wyciskanie na płaskiej to w następny robisz takie sam ćwiczenia, organizm też nie lubi czestych zmian co do treningu, mięśnie się adaptują do danego ruchu. Poza tym jak tak będziesz skakał z ćwiczenia na cwiczenie to nie zaobserwujesz czy progresujesz czy nie

ciezko bedzie o progresje, gdy schemat wykonywac bedziesz w ten sposob, nie bedziesz mial punktu odniesienia co do tego, czy sila miensiowa rosnie

Akurat to że powtarzasz dane ćwiczenie może być plusem, więc zrobiłbym tak by każde ćwiczenie było w planie 2 razy w ciągu tygodnia.