SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tłuszcz w diecie na mase

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2102

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 959
około 40g tłuszczu dzienni przy 2500kcal dziennie jest okej?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
saju13013
tak, teraz od poniedziałku jest 500kcal wiecej, doszło 2kg a efektów nie ma ani pozytywnych ani negatywnych. Gdzie te 2kg się mogło zgromadzić?


jelita, woda , glikogen na drugi dzień może się okazać że już jest np. jeden na plusie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
jaka masa ciala?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
ok 1g na kg. m. c. byłby wskazany więc pewnie trzeba podbić ich ilość
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 959
masa jak narazie 70,5kg.
1kg tłuszczu na 1kg masy ciała? Chciałem to jeszcze obniżyć bo przy 183cm i 2500kcal dziennie w 4dni przytylem 2kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
daj okolo 50-55 i bedzie oki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
jw
0,8-1g na kg masy ciała będzie odpowiednią ilością
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 959
dobra a tak z innej beczki macie moze pomysl czym zastąpić serek wiejski? chodzi o te 20g białka na kolacje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
jaja;) podbijesz fat i bialko wapdnie
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 293 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 44555
saju13013
Chciałem to jeszcze obniżyć bo przy 183cm i 2500kcal dziennie w 4dni przytylem 2kg.


2 kg tłuszczu to 18.000kcal, Ty dostarczyłeś 10.000kcal ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
TomQ-MAG
jaja;) podbijesz fat i bialko wapdnie



to poczatek masy, wiec moglo tak wyjsc, ze szybko zlapales wode, glikogen i tresc jelitowa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 32864 Napisanych postów 23015 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277710
J.w ponadto skoki 1-2 kg wagi w ciągu dnia to norma a co dopiero jeśli wystartowales z masą
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy tyle kcal to dobra ilość u nastolatka ?

Wiecej