sztywne nadgarstki

panowie, czy mozecie podpowiedziec mi jak usztywnic nadgarstki. problem polega na tym ze kiedy trenuje lapki na ciezkim worku(mamy taki w klubie ze kiedy go uderze z calej sily to zaledwie troche sie zabuja, a powierzchnia pod piescia prawie sie nie ugina)to czasem na skutek takiego uderzenia zgina mi sie reka w nadgarstku(jeszcze nic powaznego mi sie nie stalo, ale to jest niebezpieczne). z tego powodu nie moge trenowac na tym worku pelna para. z gory dziekuje za pomoc.


McLogan

gty. Nie ma czegos takiego jak "ustawienie piesci z karate". Rozne style roznie to rozwiazuja. I tak np Shorin-ryu ma piesc na ukos, Shotokan w poziomie, a Ishin-ryu w pionie.


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Po to sa bandaze.


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Sam chlopcze pomysl. Na ulicy kontuzje nadgarstkow sie czesto zdazaja, nie unikniesz ich, mozesz co najwyzej zminimalizowac skutki.Nawet Mike Tyson zlamal sobie kiedys lape na ulicy, a Vitor Belfort w Pride. Natomiast na treningu mozesz sie zabezpieczyc bandazami, co jest o tyle wazne ze na worku uderzasz pare tysiecy razy czesciej niz na ulicy.
A w ogole to kontuzje nadgarstkow sa jednym z argumentow za waleniem na ulicy podstawa dloni. Przy czym o ile w stojce oba sposoby maja zwolennikow to w parterze podstawa jest podstawą :) gdyz latwo sobie rozwalic piache o chodnik.



Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

jesli chodzi o uderzanie na ulicy to polecam obejzec filmik z Basem Rutenem!!!Jak masz duza sile a slabe kosci dloni i nadgarstkow to wal z otwartej.
Do autora postu:moze nie masz fizycznych predyspozycji do boksowania(podobnie jak ja)to sproboj chwytow))))

nurek

nurek, nie wiem czy mam czy nie mam predyspozycji do boksowania, ale tak czy inaczej zamierzam sie tego nauczyc , a chwyty oczywiscie tez trenuje(bjj (dopiero pare tygodni)sam sobie bo w moim miescie nie ma tego jak i niczego podobnego), a tak na marginesie to o bjj dowiedzialem sie z tego forum i stad sie dowiedzialem gdzie kupic kasety szkoleniowe i dzieki wam teraz trenuje z czego bardzo sie ciesze bo to jest naprawde super. mam raczej chude rece i takiej pary w lapie zeby otwarta goscia powalic to nie mam wiec musze walic piescia. panowie boruta i bruce lee, opamietajcie sie, teraz to juz klucicie sie przez czysta zlosliwosc, ja tylko chcialem zeby mi ktos powiedzial jak te nadgarstki usztywnic, a nie zeby powstala nowa wojna. ok?

McLogan

Do autora, sprobuj ustawic piesc tak aby byla ona obrocona o 45% do zewnatrz, nie wiem czy to uda sie dobrze opisac

Lionheart - Walka to moje życie!

Obejzyj filmik z Basem na ftp,otwartą tez mozesz goscia znokaltowac.

nurek

Obojetnie jakie uderzenia wymagaja sily. Natomiast lisc nie wymaga wiekszej od piesci, wymaga po prostu praktyki. Jak sie ja ma to efekty sa bardzo dobre.Np na UFC II Keith Hackney poslal na glebe lisciem dwukrotnego Mistrza Swiata Sumo Emanuela Yarbroughta.
A i tak nasilniejsza bronia sa lokcie i kolana.


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

McLogan pompki na pięściach pomagają...

moze rzeczywiscie jak ma sie praktyke to mozna powalac goscia otwarta, ale jednak mysle ze do tej praktyki troche masy i sily by sie przydalo , a ja tego nie mam zawiele, no a piesc zawsze robi wieksze spustoszenia. chyba. myle sie?

McLogan

Spustoszenie tak, bo jest twardsza, ale i bardziej podatna na uszkodzenia. A do uderzen zawsze jest potrzebna sila, najmniejsza do lokci.


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA