...
Napisał(a)
witam wszystkich, mam 20lat 168cm 53kg, jestem szczupła i raczej wysportowana, ćwiczę w domu w miare regularnie-rozciąganie, gimnastyka, bieganie itd i wszystko byłoby cacy gdyby nie fakt że mam stresującą pracę, niedawno miałam też trochę problemów, rzuciłam też palenie...co wszystko razem wzięte powoduje że ZAJADAM STRES I SMUTEK...poprostu rzucam sie na lodówke...później mam wyrzuty sumienia i ćwiczę-ale to takie bez sensu... ostatnio jest lepiej mam większą motywację, biore magnezB6, staram sie jeść mało ale regularnie...i na sylwetke nie narzekam ALE MAM ODSTAJĄCY BRZUSZEK, nie jest on jakiś przerażający ale taka oponka mała...moim celem jest PŁASKI brzuch...jak mogę go osiągnąć? dieta i ćwiczenia? jakie? jeszcze mam pytanie: co powinnam jeść na śniadanie? lepiej węglowodany złożone [jakas wasa czy coś] czy lepiej białaka [jogurt?]...jem w godzinach 6rano[kanapka], 10[w pracy-kanapka], 12[w pracy-kanapka], 15[obiad], 17[kawa+coś słodkiego], 19[kolacja]......czy takie odstępy są dobre? postanowiłam też że nie jem po 20:00 bo często najadałam sie na noc przez co nie mogłam spać itd...oprócz witamin co polecacie jeszcze na stres? troche dużo tych pytań ale PROSZĘ o opinie, komentarze i rady [zwłaszcza proszę ekspertów o rady], z góry dzięki pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a na stres popytaj w aptece. mi alergolog dala jakies tabletki na stres bo mowi ze moje uczulenie moze byc jego wynikiem a jestem nerwowa
wiec w aptece powinny Ci pomoc, to beda jakies ziolowe tabletki wiec one nie szkodza
wiec w aptece powinny Ci pomoc, to beda jakies ziolowe tabletki wiec one nie szkodza
...
Napisał(a)
moja kolezanaka ma taki brzuszek nie to zeby gruba byla ale jest szczupla i ma taki odstajacy brzuszek i bardzo mi sie podoba i lubie go głaskać
...
Napisał(a)
Madzia zajrzyj do posta poniżej i zpaomnij o jogurtach - mało białka za to dużo konserwantów itp. świnstwa -->cellulitis murowany
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
...
Napisał(a)
jak chcesz cos wiecej wiedziec to Fitnes wchodz tam odpoiwadaja mna takie pytania bardzo szczegolowo:)
Polecane artykuły