suska
Witam :).
Śledząc dzienniki treningowe innych użytkowników postanowiłam założyć swój, ponieważ lubie mieć wszystko pod kontrolą. Liczę na pomoc ze strony moderatorów oraz innych zapalonych sportowców. Dobre rady mile widziane!
Od 4-5 lat trenuję wioślarstwo. Sport wytrzymałościowo - siłowy. Startuję w wadze lekkiej. Waga lekka w sporcie, który uprawiam jest do 57kg. Ja mam spory zapas. Waże 52-53kg.
Moim głównym celem jest poprawa sylwetki, między innymi wyrzeźbienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni ramion. Generalnie rzeźba.
Jeżeli chodzi o diete, nie będę bawiła sie w liczenie kalorii, ponieważ nie jest to dla mnie priorytetem. Nie jestem obzartuchem. Jem zdrowo w określonych godzinach. Pije mnóstwo wody.
Treningi : teraz gdy mam miesięczną przerwe od uprawianego przeze mnie sportu staram sie codziennie trenować. Biegam, jeżdzę na rowerze/rolkach. Chodzę na siłownie. Nie mam określonego planu.
Gdy treningi wioślarskie wrócą - mam okreslony plan treningowy, trenuje 6x w tygodniu ;).
Wymiary :
Wzrost - 164
Waga 52-53kg
Obwód biustu : 80
Obwód pod biustem : 75
Obwód bicepsa : 29cm
Obwód uda : 46,5
Obwód łydki : 33
Obwód bioder: 77
Obwód talii : 64
Obwód przedramienia: 22
Będę starać sie prowadzić dziennik w najlepszy sposób jaki potrafię. Udostępniała treningi, dietę oraz wszystko co dodaje mi motywacji do działania.
[ zdjęcia - wkrótce ] ;)
Zmieniony przez - suska w dniu 2012-08-12 11:01:38
Śledząc dzienniki treningowe innych użytkowników postanowiłam założyć swój, ponieważ lubie mieć wszystko pod kontrolą. Liczę na pomoc ze strony moderatorów oraz innych zapalonych sportowców. Dobre rady mile widziane!
Od 4-5 lat trenuję wioślarstwo. Sport wytrzymałościowo - siłowy. Startuję w wadze lekkiej. Waga lekka w sporcie, który uprawiam jest do 57kg. Ja mam spory zapas. Waże 52-53kg.
Moim głównym celem jest poprawa sylwetki, między innymi wyrzeźbienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni ramion. Generalnie rzeźba.
Jeżeli chodzi o diete, nie będę bawiła sie w liczenie kalorii, ponieważ nie jest to dla mnie priorytetem. Nie jestem obzartuchem. Jem zdrowo w określonych godzinach. Pije mnóstwo wody.
Treningi : teraz gdy mam miesięczną przerwe od uprawianego przeze mnie sportu staram sie codziennie trenować. Biegam, jeżdzę na rowerze/rolkach. Chodzę na siłownie. Nie mam określonego planu.
Gdy treningi wioślarskie wrócą - mam okreslony plan treningowy, trenuje 6x w tygodniu ;).
Wymiary :
Wzrost - 164
Waga 52-53kg
Obwód biustu : 80
Obwód pod biustem : 75
Obwód bicepsa : 29cm
Obwód uda : 46,5
Obwód łydki : 33
Obwód bioder: 77
Obwód talii : 64
Obwód przedramienia: 22
Będę starać sie prowadzić dziennik w najlepszy sposób jaki potrafię. Udostępniała treningi, dietę oraz wszystko co dodaje mi motywacji do działania.
[ zdjęcia - wkrótce ] ;)
Zmieniony przez - suska w dniu 2012-08-12 11:01:38
Krzysztof Piekarz
cvfdbkz
TOYSY
darknes17
MARIAN 17
