Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249
elo
jako ze sie oczytalem troche na forum odnosnie suplementow, chcialem sobie skomponowac cos na poczatek. Prosze o pomoc przy wyborze czegos na poczatek na podstawie doswiadczenia. Narazie zdecydowalem sie na gainerka ze wzgledu na uzupelnienie diety.
Natomiast na silowni powiedzieli mi cos,czego tu nie znalazlem czyli to, ze kreatyna nie pomoze mi jako ze dopiero zaczynam regularne treningi na silowni.
Doszedlem do tego ze na poczatek zakupilbym sobie gainerka i nitrobolon. Czy ktos moze mi cos jeszcze polecic "na siłe"?
Mama 17 lat 178cm 65kg.
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6207
na poczatku sila bedzie szla Ci sama z siebie wiec poczekaj troszke z jakas suplementacja.A hmb jest na spalanie tluszczu ale raczej nie jest chwalone.
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249
albo nitrobolon?? te stymuluja prace miesni.
chcialem dodac ze diety nie mam ksiazkowej i ze wzglendu na szkole ktora mam od 11 do 18 ciezko mi zjesc cos dobrego poza kanapkami.
sory ale albo nie da sie albo ja jeszcze nie umiem edytowac postow
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
o 11....no to akurat,wstajesz o 8 jesz płatki owsiane, 8.30 smażysz cyca z kuraka i gotujesz ryż,8.50 pakujesz wszystko w pojemnik do szkoły,8.55 robisz jeszcze jakies kanapki(bo przeciez chcesz przytyć),9.10 pakujesz kuraka i kanapki do plecaka,9.20 gotujesz jajka na drugie sniadanie,9.30 jesz jajka,9.50 masz czas na toalete itp.,9.30 wychodzisz do szkoły
widzisz w 2 minuty zaplanowałem ci dzien
a za to co miałbyś nitro kupic kup wiataminy, moga być olimpa albo special two z NOW'a
ale sie wczułem
Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-07 01:27:20
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249
zaliczylem tydzien na silowni na ktorej jest wszystko i duzo wiecej ;p trzeba kiedys zaczac.
wiec doszedlem z wami do wniosku ze naarzie wystarczy mi.
gainer
jakies witaminki
dobra dieta
+jakies carbo
plan treningowy.
Ogolnie chcialem jakies bialko wziac zeby jakiegos kopa miec ale na poczatku nic mi nie pomoze oprocz silnej woli. a gainerki i witaminki uzupelnia braki w diecie. o jakims lepszym dopalaczu bede myslal jak zauwaze coraz mniejszy progress. poprostu zalamuje sie jak widze przepasc dzielaca mnie od innych znaomych z silki ale trzeba na to czasu a nie "koksu"