SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

suplementy na poczatek

Wysłana -
elo
jako ze sie oczytalem troche na forum odnosnie suplementow, chcialem sobie skomponowac cos na poczatek. Prosze o pomoc przy wyborze czegos na poczatek na podstawie doswiadczenia. Narazie zdecydowalem sie na gainerka ze wzgledu na uzupelnienie diety.
Natomiast na silowni powiedzieli mi cos,czego tu nie znalazlem czyli to, ze kreatyna nie pomoze mi jako ze dopiero zaczynam regularne treningi na silowni.
Doszedlem do tego ze na poczatek zakupilbym sobie gainerka i nitrobolon. Czy ktos moze mi cos jeszcze polecic "na siłe"?
Mama 17 lat 178cm 65kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
na początek do diety dodaj gainer lub (białko)

a kreatynę się bierze po stagnacji mięśni ,mniej więcej do roku treningu na siłce
Wysłana -
a HMB?
Wysłana -
na poczatku sila bedzie szla Ci sama z siebie wiec poczekaj troszke z jakas suplementacja.A hmb jest na spalanie tluszczu ale raczej nie jest chwalone.
Wysłana -
żarcie,trening,regeneracja
tyle wystarczy i zaoszczedzisz kasy na piwo i papierosy
Wysłana -
albo nitrobolon?? te stymuluja prace miesni.
chcialem dodac ze diety nie mam ksiazkowej i ze wzglendu na szkole ktora mam od 11 do 18 ciezko mi zjesc cos dobrego poza kanapkami.

sory ale albo nie da sie albo ja jeszcze nie umiem edytowac postow
Wysłana -
o 11....no to akurat,wstajesz o 8 jesz płatki owsiane, 8.30 smażysz cyca z kuraka i gotujesz ryż,8.50 pakujesz wszystko w pojemnik do szkoły,8.55 robisz jeszcze jakies kanapki(bo przeciez chcesz przytyć),9.10 pakujesz kuraka i kanapki do plecaka,9.20 gotujesz jajka na drugie sniadanie,9.30 jesz jajka,9.50 masz czas na toalete itp.,9.30 wychodzisz do szkoły
widzisz w 2 minuty zaplanowałem ci dzien
a za to co miałbyś nitro kupic kup wiataminy, moga być olimpa albo special two z NOW'a
ale sie wczułem

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-07 01:27:20
Wysłana -
a ile czasu juz cwiczysz?
Wysłana -
ja ?
ja wogole nie cwicze
czasami ide na siłownie mtv pooglądać
Wysłana -
hehe nie,nie Ty:)nasz kolega reaper.Ja tam wole vive
Wysłana -
zaliczylem tydzien na silowni na ktorej jest wszystko i duzo wiecej ;p trzeba kiedys zaczac.
wiec doszedlem z wami do wniosku ze naarzie wystarczy mi.
gainer
jakies witaminki
dobra dieta
+jakies carbo
plan treningowy.
Ogolnie chcialem jakies bialko wziac zeby jakiegos kopa miec ale na poczatku nic mi nie pomoze oprocz silnej woli. a gainerki i witaminki uzupelnia braki w diecie. o jakims lepszym dopalaczu bede myslal jak zauwaze coraz mniejszy progress. poprostu zalamuje sie jak widze przepasc dzielaca mnie od innych znaomych z silki ale trzeba na to czasu a nie "koksu"
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź