SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

suplementacja na mase

Wysłana -
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf 14%
2) wiek 21
3) waga/wzrost 69/170
4) staż treningowy 1,5 roku
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy mono kiedyś
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie 3900 kcal (praca fizyczna), b 2g, tłuszcze 1,5 g reszta węgle
11)przewidziane finanse na cykl 500 zł
12) uwagi i sugestie

Witam, jeśli chodzi o diete to nie mam problemu z brakiem białka itd., trenuję 1,5 roku do tej pory nie brałem nic oprócz mono bo nie miałem kasy, tera pracuje więc mam trochę więcej funduszów. Czytałem artukuły na potreningu i tam pisze że na masę to tylko kreatyna a inne suple to pieniążki w błoto, jak się do tego odniesiecie, jak coś posiadam ok. 500 zł na miesiąc na suple. Pozdrawiam

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
jak chcesz sobie np umilić trening mieć lepszego powera, wiecej energii itp to można by wziąć przedtreningówkę, bezposrednio nie będzie działała na masę ale podrednio lepszy trening się przełoży na osiągnięcia, mozesz mono połączyc z beta alanina
Wysłana -
czyli dobra przedtreningowa, mono, beta-alanina i wystarczy?
Wysłana -
Pewnie wyliczyłeś dobrze i nie chce niedowiarkiem, ale serio wyszło Ci aż 3900 kcal? Jeśli to przejadasz to gratulacja :)
Wysłana -
tak tyle spokojnie starczy.
Wysłana -
Odżywka białkowa że względu na aminokwasy, dobra sprawa, stack kreatynowy, polecam Storm, Hyper, przedtreningówka która jedynie na mnie działa shock therapy, beta alanine, cytruline
Odżywka białkowa ~ 130 zł mies
Storm 130 / Hyper 60 mies
Shock ~ 120
Betka 50 3 mies
Cytrulina 40zl mies
Wysłana -
Ale nie ma problemów z dostarczeniem białka więc odżywka jest tu zbędna.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-17 10:50:28
Wysłana -
Mono jako baza + wedle potrzeb białko/ stack ale żaden tam shock czxy storm, zacznij od czegoś z średniej półki najlepiej jakiegoś aakg z koffeiną.
Wysłana -
aakg z treca będzie ok?
Wysłana -
panasonic555
aakg z treca będzie ok?


lepiej pumpa z ostrovitu dać http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html
Wysłana -
Czyli ostrovit, mono, beta alanina i spokojnie to starczy?
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź