suplementacja!

Ponizej umieszczone pytania zamiescilem juz w dziale olipma ale poniewaz zalezy mi na opinii wielu osob pozwolilem sobie o zamieszczenie ich rowniez w tym dziale liczac na pomoc ekspertow suplementacji ktorzy z tego co wiem przeniesli sie tutaj z dzialu suplementacja.

Zamierzam zastosowac nastepujace suplementy wedlug schematu ktory podam ponizej. Prosze tylko o pomoc co do optymalnego sposobu przyjmowania bcaa glutaminy i kreatyn obu typow.
ZMA PM Kaizen przez 2 miesiace
TT UN wedlug sugestii Bulmastiffa przez 3 tygodnie 2X1500mg dziennie nastepnie tydzien przerwy i kolejne 3 tygodnie jak wczesniej
L-Glutamina (prawdopodobnie bedzie 600g ale moze tylko 400g)
BCAA tutaj decyzji co do konkretnego produktu jeszcze nie podjalem
Po miesiacu kreatyny:
UN mono 300g
Olimpowski cytynian

Do tego oczywiscie bedzie bialko a na czas przyjmowania kreatyny prawdopodobnie jeszcze carbo.
Prosze o sugestie odnosnie stosowania kreatyn, bcaa oraz glutaminy.
Dzieki



emr

Hmmm zasugerowalem sie tym co napisal Misoo w moim poscie w dziale Olimp.
Sprawdzilem strone hitec'a i faktycznie sklad aminokwasow sie rozni w tych dwoch preparatach ale nie do konca czytelne sa informacje na tej stronie...

emr

wiec pozwole sobie pierwszy ci zaproponowac moja wizje Twojego cyklu heh:

cytrynian 6-8kap rano nadczczo i 5g gluty
kretka 6g po treningu z 30-50g glukozy oraz carbo 50g za 15-20 min 5-10 gluty, w dni nietreningowe 5-6g kretki z glukoza 30-50g o podobnej porze co w dzien treningowy, rano nadczczo rowniez 5 gluty
BCAA przed treningiem ok. 3-6g, mozesz kupic beta bcaa hitec tabletki, przed treningiem idealnie sie nadaja

==============================================

==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-06-17 01:42:21

W zasadzie Góral dobrze mówi, tyle ż ja po treningu połączyłbym glutaminę z kreatyną i nie czekał tych 20 minut.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Czekam na propozycje od innych ekspertow...

emr

Ja bym na Twoim miejscu nie czekał. Jeśli dwóch Ci mówi dobrze to nie patrz na innych bo jak wejdzie 10 ekspertów i każdy powie co innego to dopiero będziesz miał mętlik

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Dokladnie ja tez bralem glute odrazu z kretka i bylo dobrze.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

metlik do dobre okreslenie tego co dzieje sie w moe glowie po przeczytaniu naprawde wielu artykulow.
Konkretnie mam watpliwosci co do najlepszego rozlozenia bcaa i glutaminy z podzialem na dni trenigowe i nietrenigowe.

emr

W dni treningowe BCAA tylko przed treningiem a glutaminę rano po wstaniu i po treningu a w dni beztreningowe bcaa+ glutamina rano i ewentualnie druga porcja w ciągu dnia na pusty żołądek

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ok,dzieki.To jeszcze poprosze o kilka propozycji co do konkretnego produktu bcaa.

emr

amino anabol pq Hiteca bralem i polecam

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Tak jest, amino anabol pq. A jak chcesz trochę taniej to zwykłe Amino Anabol lub np. bcaa Nutrenda

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl