SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

sumplementacja na start

Temat przeniesiony z 'Trening dla początkujących' przez: anubis84
Wysłana -
Witam,
Jestem nowy na forum jak i w tych tematach.
Mam 27 lat, 185cm i marne 70kg wagi mam zamiar coś z tym zrobić.
Główne pytanie moje brzmi czy można i czy warto wogole w moim przypadku kiedy zacząłem zaledwie tydzień temu ćwiczyć(planowane 2-3dni/tyg) stosować sumplementacje a dokładnie białko, od tygodnia jadam głównie ryż z dodatkami tj warzywka i mięsko. Z moich wyliczeń wynika, ze właśnie tego białka jednak trochę mi brakuje.
Co polecacie w takim przypadku zrobić, czy lepiej skupić się bardziej na diecie i spróbować jednak wycisnąć tak żeby było wystarczająco, czy jednak warto zainwestować.
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedz chociaż wiem, ze pewnie było mnustwontego typu zapytań.


Zmieniony przez - wspierak w dniu 29/07/2018 21:44:24

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Zalezy ile tego białka Ci brakuje, jak chcesz mozesz się wspomóc https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 
Wysłana -
anubis84
Zalezy ile tego białka Ci brakuje, jak chcesz mozesz się wspomóc https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html


Zapotrzebowanie to 124g białka obecnie dostarczam ok. 90-95g

Wysłana -
smialo dorzc odzywke zatem
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź