strusek
Witam:
Od dawna planowałem zapisać się na siłownie. Wcześniej miałem tylko hantle 2x10kg. Wreszcie jakoś się zmotywowałem i od 2 stycznia 2009 chodziłem przez pół roku na profesionalną siłownie. Od końca wakacji ćwiczę w swojej prywatnej tyrce. Nie mam zdj. z czasów kiedy nie ćwiczyłem, ale moim najgorszym punktem była zapadnięta klata.Wymiary które zbudowałem przez 3 m-ce praktycznie się nie zmieniły, ale doszło trochę masy, siły i wytrzymałości. Zdarzały się przymusowe przerwy (takie po 2 tyg.). Długo się zastanawiałem czy umieścić moje foty do oceny. Ostatnio sobie trochę przemyślałem sprawę i patrząc na mój wciąż rosnący brzuch, postanowiłem ze zacznę stopniowe budowanie czystej masy a bliżej wakacji wezmę się za spalanie. Tak więc zamykam okres "ostrego masowania" i powrócę do niego najprawdopodobniej po wakacjach. Nie wrzucam zdj. nóg bo trenowałem je prze pierwsze 6 m-cy, ale zamierzam znowu zacząć. Pozowanie nie jest moją najlepszą stroną więc "nie ma szału". Brakuje też fotki tricepsa.
PS. - Dodam jeszcze że na początku grudnia ważyłem jakieś 4kg mniej i przybyło mi 2cm :-/. Co zrobić święta :P
PS.2 - Sorry za jakość zdjęć ale robiłem tel. bo 2 dni temu popsuł mi się aparat. Jak będę robił następne to pożyczę aparat.
Dane:
Wiek - 19 (marzec '90)
Staż - 1rok
Suplementacja - do tej pory brak
Dieta - brak ścisłej diety(ale kcal sporo na +)
Wymiary:(13.01.10)
Wzrost - 196
Waga - 105
Biceps - 38,5
Klata - 108
Pas - 96-98
Łydka - 42
Fotki:
1. Biceps Przodem
2. Biceps tyłem
3. Najszerszy tyłem
4. Klatka bokiem
Nie wiem czy dobrze podpisałem fotki, ale jak mówiłem nie znam się na napinaniu.
Czekam na opinie: pozytywne i negatywne.
Od dawna planowałem zapisać się na siłownie. Wcześniej miałem tylko hantle 2x10kg. Wreszcie jakoś się zmotywowałem i od 2 stycznia 2009 chodziłem przez pół roku na profesionalną siłownie. Od końca wakacji ćwiczę w swojej prywatnej tyrce. Nie mam zdj. z czasów kiedy nie ćwiczyłem, ale moim najgorszym punktem była zapadnięta klata.Wymiary które zbudowałem przez 3 m-ce praktycznie się nie zmieniły, ale doszło trochę masy, siły i wytrzymałości. Zdarzały się przymusowe przerwy (takie po 2 tyg.). Długo się zastanawiałem czy umieścić moje foty do oceny. Ostatnio sobie trochę przemyślałem sprawę i patrząc na mój wciąż rosnący brzuch, postanowiłem ze zacznę stopniowe budowanie czystej masy a bliżej wakacji wezmę się za spalanie. Tak więc zamykam okres "ostrego masowania" i powrócę do niego najprawdopodobniej po wakacjach. Nie wrzucam zdj. nóg bo trenowałem je prze pierwsze 6 m-cy, ale zamierzam znowu zacząć. Pozowanie nie jest moją najlepszą stroną więc "nie ma szału". Brakuje też fotki tricepsa.
PS. - Dodam jeszcze że na początku grudnia ważyłem jakieś 4kg mniej i przybyło mi 2cm :-/. Co zrobić święta :P
PS.2 - Sorry za jakość zdjęć ale robiłem tel. bo 2 dni temu popsuł mi się aparat. Jak będę robił następne to pożyczę aparat.
Dane:
Wiek - 19 (marzec '90)
Staż - 1rok
Suplementacja - do tej pory brak
Dieta - brak ścisłej diety(ale kcal sporo na +)
Wymiary:(13.01.10)
Wzrost - 196
Waga - 105
Biceps - 38,5
Klata - 108
Pas - 96-98
Łydka - 42
Fotki:
1. Biceps Przodem
2. Biceps tyłem
3. Najszerszy tyłem
4. Klatka bokiem
Nie wiem czy dobrze podpisałem fotki, ale jak mówiłem nie znam się na napinaniu.
Czekam na opinie: pozytywne i negatywne.
Nadchodzi czas... zwiększenia masy...! ;)
Krzysztof Piekarz
Laciu1992
norelec
