darioman7
Hej,pytanie zadaje tu,bo wiem ze zarowno Biniu jak i p.Ambroziak znaja sie na rzeczy-w jakich porach i dawkach najlepiej przyjmowac spiruline?czy pora po treningu(np z szejkiem po treningowym)bedzie odpowiednia czy lepiej o innych porach?co sadzicie tez o dodatku octu jabłkowego do diety(1 lyżka na czczo,wymieszana z ciepla woda i wit.C,nast 1lyzka wymieszana z tranem,jako sos do warzyw na obiad?Obecnie jestem na tkd,trening ok 9 rano,6xtydz.
Plan dnia:
5-wit C,woda,ocet jablkowy
7-4 jajkawarzywa,50g platkow owsianych,cynamon,truskawki/maliny,witD+k2 2000iu,aspargin
Trening
Po treningu szejk bialkowy
2,3-indyk/kurczak 200g+1 lyzka tranu+1 lyzka oleju lnianego+warzywa
4.Twarog,orzechy,salata
5.Wolowina(czasem losos) +1lyzka oliwy i warzywa
Gdzie wrzucic w ta diete te suplementy"prozdrowotne"-spiruline czy ocet jablkowy?mam tez dostep do pylku pszczelego.
Pozdrawiam
Plan dnia:
5-wit C,woda,ocet jablkowy
7-4 jajkawarzywa,50g platkow owsianych,cynamon,truskawki/maliny,witD+k2 2000iu,aspargin
Trening
Po treningu szejk bialkowy
2,3-indyk/kurczak 200g+1 lyzka tranu+1 lyzka oleju lnianego+warzywa
4.Twarog,orzechy,salata
5.Wolowina(czasem losos) +1lyzka oliwy i warzywa
Gdzie wrzucic w ta diete te suplementy"prozdrowotne"-spiruline czy ocet jablkowy?mam tez dostep do pylku pszczelego.
Pozdrawiam
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Krzysztof Piekarz
Biniu
