sniadanie i obiad- ozdzywka bialkowa ?

przy diecie ckd mozna zastapic pierwszy i ostatni posilek odzywka bialkowa ?? a do tego strzelac sobie oliwe z oliwek zeby by odpowiedni bilans ??

z grubsza wyglada to tak w posilkach:

6:00 - odzywka + oliwa z oliwek

9:00 - orzechy

12:00 - jajka + makrela wedzona

15:00 - ryby,kurczak + ser gouda, oliwa z oliwek

TRENING

19:30 - odzywka bialkowa


22:30 sen :)


oczywiscie warzywa tez sa ale nie wpisane...

wszystko w zachowanych proporcjach b t w zgodnie z wyliczeniami...

pisze w wielkim uproszczeniu gdyz jesli bedzie taka mozliwsc oczywiscie sklepie jakas pizze, czy ser na slodko czy cos dla odmiany...


To jak to mozna byc takim leniuchem ??

Pobór białka z odzywek nie powinien przekraczać 30% zapotrzebowanie dziennego. Jeśli nie przekracza to możesz tak jeśc...

dziekuje:)