skurcze

przegladalam wyszukiwarke.Nie znalazlam odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie,wic- łapia mnie skurcze,biorę multiwitamine,pije duzo płynów...Co moze byc tego przyczyna,bo to juz troche denerwujace jest.

moze niedobor potasu - ja tez miewam/miewałem skurcze mięsni

wielcy mądrzy z tego działu polecili mi kiedys łykać Aspargin no i picie soku pomidorowego

ale co ja wiem powyzsza informacja nie jest informacją w aspekcie medycznym nie nalezy stostowac przed konsultacją z mądrymi głowami tego działu

magnez + potas

sok pomidorowy + chelat magnezu (np Filomag, Asmag, ZMA)
to dobre połączenie
w aptekach są także dostępne asparganiany potasu (w zastępstwie soku pomidorowego) ale nazw nie znam

dzieki chłopaki...jutro pojde do lekarza lepiej,zobacze co on powie,skurcze naczesiej łapia mnie w...stopach... to jest strasznie uciązliwe :(

Chłopaki dobrze gadaja, ja tez mialem skurcze które byly (cenzura) Bolesne! Najgorzej ze łapały mnie nie tylko na basenie czy na silowni ale lerzalem nawet wieczorem w łózku,podnioslem albo podkurczylem a tu nagle masakra miesien napiety do granic i musialem sie jak głupi masowac po nocach Kupilem Magnez i Potas w aptece, ale nie mieszanke tylko odzielnie, i od tamtej pory juz tego niedoswiadzylem.

ja to ostatnio myslalem ze oszaleje - bylem sobie na traningu - robilem grzbiet - pozniej zrobilem sobie 40 km na rowerki (ok godziny) - wrocilem do akademika - siadlem na gg - w tym czasie umowilem sie z kolezanka - ok juz wszystko ustalone wstaje sprzed kompa zeby isc pod prysznic i ZONK przy próbie zrobienia kroku gdy dawalem noge do przodu to mie taku qrewski skurcz łapał w udzie ze sama noga sie prostowala a przy tym bol nie do opisania - troche sie pomasowałem, probowalem rozchodzic (chodzilem na lekko ugietych nogach i to tak smiesznie wyglądało ) - wypiłem litr soku pomid. + łyknąłem 4 Asparginy + 1500mg magnezu + 0.5 litry wody min.

po 20 minutach doczągałem sie pod prysznic - zimny/gorący jakos pomógł i doczołgałem sie do umowionego miejsca - poszlismy pubu i jak poszedlem cos zamowic to mnie znowu takie sqrcze złapały ze myslalem ze oszaleje i znowu tak smiesznie chodzilem

straszne to było

kurcze mięśniowe moga mieć bardzo wiele przyczyn, najczęstsze z nich to:
- przemęczenie
- zaburzenie elektrolitowe (głownie niedobory potasu)
- brak mikroelementów (np. magnezu)
ale także:
- niewygodna pozycja
- niewygodne obuwie

Niedobory mikroelementów i elektrolitów najlepiej uzupełniać spożywając naturalne pokarmy, np. sok z pomidorów, pomidory, kapusta kwaszona, pić wodę mineralną (niegazowaną).
Mozna też brać w formie farmaceutyków (masa ich jest, aspargin, filomag, magnesium).

Plywanie świetnie rozlużnia, można też stosować hydromasaże.

dzieki jakryc,byc moze rzeczywiscie jestem przemeczona ale raczej umysłowo,bo matura za 1,5 miesiaca...

nie zdążyłem dopisać, duzo potasu zawierają też banany, ziemniaki, pomarańcze.

wyluzuj, matura nie jest taka zła idź czasem na piwo

poczytaj jeszcze tu
https://www.sfd.pl/temat50728/#eot 

dzieki jakryc,soga łap.Btw. nie znosze piwska...