silny na rękę

Które mięśnie decydują o tym, iż ktoś jest silny na rękę? Czy duże znaczenie ma tutaj wytrzymałość? Czy istnieją jakieś ćwiczenia ukierunkowane w tą stronę? Jak ćwiczyć aby być silniejszym na rękę?
Z góry dzieki za odpowiedź.

Nadgarstki, przedramiona, biceps...

Nadgarstki ???

Co chciałeś przez to powiedzieć.

Bez urazy

To ze nadgarstki tez sa wazne mimo ze to nie miesnie. Jak zegniesz kolesiowi lape w nadgarstku to jest twoj.


Bez urazy




Zmieniony przez - zyziu w dniu 2001-07-31 16:36:02

Wydaje mi sie, ze to czy zegniesz kolesiowi nadgarstek czy on tobie zalezy od przedramienia.



-----------------------------
This lonely word this troubled place
Then cold dead stars and empty space..

w siłowaniu na reke zginenie nadgarstka jest oszustwem i jest niedozwolone

"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

szeroka kość nadgarsta o obrzydliwie duże przedramie nikt cie nie rozwali

Moim zdaniem najważniejszy jest silny bark i technika. Co do przedramienia nie jestem przekonany.
Moje przedramiona nie są silne i bardzo małe: tylko 31cm.
Kumpel ma 37cm i jest silniejszy na przedramię i kładę go na rękę.
Natomiast na barki jestem silniejszy.
Co wy na to?
Pozdrawiam,

Lee Priest

a my na to jak na lato )))))))


Wapniak

Ja sie wstrzymam od odpowiedzi)Sorki

W silowaniu na reke wazne sa miesnie calej reki oraz technika. Silne barki wysuniete na maxa do przodu zapewniaja stabilnosc reki. Biceps pomaga w przyciaganiu reki przeciwnika do siebie, a przedramie w polozeniu jej na dechy.

Pozdrawiam

"...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."