Szacuny
2
Napisanych postów
58
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2502
Czesc ;) za 2dni rozpoczynam rzezbe i tak sie zastanawiam ile serii na poczatku zaczac robic aby nie stracic az tak duzo sily...
w planach mam 6 treningow tygodniowo przez 6tygodni (-8kg)<na to licze :D
wiek 11lipca 16.. :D
wzrost 179
waga 85
Szacuny
13
Napisanych postów
731
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11723
dieta to podstawa bez tego ani rusz ,jezeli kolega ma zamiar zrzucic 8 kilo to aeroby jak najbardziej a z siła tez jest różnie ja robie aeroby a sila mi niespada a jakim do tej pory jechałes treningiem ?
Szacuny
2
Napisanych postów
871
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3223
po mojemu jak wyzej micha najwazniejsza a trening to juz jaki kto chce. a po cardio sila spadnie na bank predzej czy pozniej( teraz juz wiem;))..
hydrate niekoniecznie straci sile to w sumie tylko 1.2kg na tydzien do zrzucenia to mozna zrobic bez aerobow:) pzdr