shake truskawkowy

Jako iż mamy sezon i koszyczek truskawek można kupić w cenie 5zł postanowiłem przedstawić wam przepis na Shake jaki ostatnio pijam.
Powiem tak niebo w gębie, spróbujcie sami.


Składniki:

Jogurt naturalny 660g (2 opakowania)
Truskawki 500g
Odżywka białkowa truskawkowa 50g (ja dodałem Hi Teca Truskawkowe)

Wykonanie ehhh wkładamy wszystko do shakera, następnie 30 minut w lodówce i gotowe.




(zdjęcie z działu Hi Teca)









BTW na całość:

Białko 73g
Tłuszcz 15g
Węglowodany 77g

Podzielić w zależności od potrzeb;)

Smacznego:)


Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-06-16 22:54:12

Lipny ten shake
Ja osobiscie takiego shaka pijam codziennie i zawsze dodaje: owsiane zmielone, masło/oliwe, ewentualnie twarogu jak zamierzam nie obciązać bebecha w nocy

Mi n redukcji opcja bez owsianki pasuje... Z owsianką byłoby za dużo W/W...
Oliwę dajesz fujjjjjjjjjjjjjjjjj:)

a gdzie jakieś źródło białka ?


joke joke, robię podobny, dodaję masło orzechowe

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-17 10:31:25

sory ze odgrzewam kotleta ale czy mozna zamiast truskawek dac banana ? A jak tak to ile tych bananow ? I czy nadalo by sie to na posilek po treningowy ?
A tez mam to bialko o smaku wanili to by sie nie gryzlo z bananem ?

Zmieniony przez - Pietrek180 w dniu 2010-03-07 00:49:48

tak ciezko sprawdzic? chciec to móc

Pietrek180 nie pytaj o takie banały bo trochę się ośmieszasz jak byś mało zaradny był ;p w kuchni przy garach trzeba improwizować xd

było

ukradles mi pomysl, wlasnie mialem wrzucic przepis na shakea bananowego, ale dam go tutaj:

kupujesz bialko bananowe, bez roznicy jaka firma, wrzucasz do shaker'a w ktorym jest 200ml wody 1 miarke, mieszasz i gotowe.

kk3 sog! jutro napewno spróbuje