serwatka po treningu

czytałem ostatnio, że najlepszym posiłkiem po treningu jest serwatka, bo jest ona bogata w aminokwasy rozgałęzione, dlatego chciałem zapytać czy pić odżywkę serwatkową odrazu po treningu na gosdzinę przed dużym posiłkiem potreningowym czy robić dalej tak jak robiłem, zjadać po ćwiczeniu 3-4 wafle ryżowe?

Marcin - a to niby skad wzioles ???? skad wytrzasnales taki poglad ??

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-18 17:41:27

Możesz wafle popić serwatką.xxxxxl.

serwatka jest polecana przed treningiem !!!
(wiecej w Alternatywnej Drodze)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

a ja nie widze wogole zastosowania serwatki co innego bialka serwatkowe

Pozdrawiam,
NoRtOn

eee !!!!

no przeciez
serwatka to potoczna nazwa od bialka serwatkowego

a poprawna nazwa to koncentrat (lub jakies inne formy oczyszczania serwatki) bialka serwatkowego (bo o to tobie chyba chodzilo)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

a czemu koncentrat a nie od razu hydrolizat? jak szalec to szalec

Pozdrawiam,
NoRtOn

napisalem

koncentrat (lub jakies inne formy oczyszczania serwatki)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

zarty zartami ale tylko chcialem nadmienic o tych cudownie tanich "serwatkach" z allegro co ma po 30-50% laktozy

Pozdrawiam,
NoRtOn

idea sluszna, ale kolega i tak pytal o
'odżywkę serwatkową'
, ale nie ciagnijmy tego wywodu dalej

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

po treningu najlepiej wypić odżywkę na bazie izolatu serwatkowego,ponieważ izolat najszybciej się wchłania.

oki hrhr

Pozdrawiam,
NoRtOn