SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sałatka warzywna z tuńczykiem i jajkiem by me

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7208

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Pyszna na 2 śniadanie, czy też podwieczorek.

Czas przygotowania: jeśli się wrobimy to 15min.
Produkty:
Bułka dyniowa - 50gram ( 1 bułka)
Papryka - 1 cała ( osobiście dziele czerwona - 1 listek
zielona - 3 listki)
ogórek zielony - 60 gram (połowa ogórasa)
Tuńczyk w sosie własnym(w wodzie) - 120 gram - 1 puszka
Jaja kurze - 2 jajka
pomidor - 1 cały
Oliwa z oliwek - 1,5 łyzki stołowej.





1. gotujemy jajka, a w miedzyczasie wszystko kroimy i wsypujemy do miski.

2. wlewamy oliwy i dokładnie mieszamy.





3. Smacznego. Osobiście dodaje do sałatki z 5 kawałków serka Apetita firmy Arla (dodaje fajnego smaku)


Rozkład:

Białko - 40G
Tłuszcze - 25G
Wegle - 30 G
Kalorie - 410

Pozatym że dobrze smakuje, musze powiedzieć że nie czuje po takim posiłku głodu bardzo długo (nawet podczas fizycznej pracy)
Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ryż z brzoskwiniami

Wiecej