rzezba- cel: -ok 15cm z brzucha w miesiac i wyrzezbione nogi

aeroby - godzine dziennie nazmiane bieganie/rower i niedziela wolne

codziennie poza niedziala samo białko(ww jedynei jako niechiane w odzywkach)
taksamo 6dni w tygodniu therma+efedyna syntetyk + l-karnityna w dawkach okolo 1-2g

krem termogeniczny na nogi - moze ktos ma jakies porpozycje co do proporcji i ilosci?
codziennie piro mono citro w ilosci 1-2g kazdego
i tak jakis miesiac

jak sie Wam to widzi?

pozdro

ps:rozdaje sogi

dokladnie kanarek, pozbedzie sie wody , moze troszeczke tluszczu wierchniowego(o ile wogole)
ja jestem jak juz za zarzywaniem doustnych termogenikow, diecie (99% sukcesu) i areobach w poloczeniu z treningiem silowym oraz duza podaza bialka.

a w suplach to soga nie dałes
widze ze dalej przy swoim...

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-24 23:27:19

ejjj now iesz na samych suplach to jechać nie możesz Potrzebujesz diety, na tak częstych aerobach też się szybko zmęczysz i będziesz miał dość, a na takim zestawie supli, szczególnie ta therma, efedryna itd. to życzę dłógiego życia Nie tędy droga, pośpiech to zły doradzca

quark przeciez wyslaliscie mnei do fitnesa:P

a ja wole miec opinie wiekszej ilosci osob

mowicie dieta hm..... jakies 300g białka na 90-75/8 kilo styka?

mowicie ze sie zmecze - niema szans a nawet jesli to cos zacos teraz tez si emecze jedzac tyle ile jem (odruchy wymiotne sennosci czeste odwiedzanei kibla) ale efekty sa:]

co złego w efedrynei thermie?

teraz własnie sobei bakam w lato sie jakies LSD zarzuci i szałwie(tylko na sprobowanie) na jesieni primabolan na next wiosne primabolan+oxandrolon i znowu efka:]

wbrew pozorom to wszystko wyniszczy moj organizm mniej niz 2-3imprezy "jazdwoicza" ktory wiadomo naczym "jedzie"

pozdrawiam

nie bedzie 15cm
a jesli bedzie to ze spadkiem straaasznym miesnia

człowiek nie może jechać na samym białku...
nie jesteśmy kotami

aeroby codziennie po godzinie są jak najbardziej ok, ale musisz dodac więcej tłuszczy bądź węgli. Najlepiej zrób TKD

Ja bym brał kreatyne na poziomie conajmniej 10 gr dziennie, ale w sporych odstępach od termy <kofeina>

łe no niepowiedziałem z eniebede jadł tłuszczy - oweszem bede ale ja ich poprostu nielicze - ile zjem tyle zjem

pozdrawiam

ta pałka

Wiesz tak na chlopski, ups babski rozum, to pojecie przesada jest Ci kompletnie obce.

etam przeciez niema hormonow itp