zakupilem:
kreatyna hi teca 750gr powder
hmb 90 mega capsow olimpa
bialko ostrowii [na razie 900gr ale w kazdej chwili moge dokupic]
i do tego zostalo mi z poprzedniego cyklu troche glutaminy t6 treca
wstepnie rozpisalem to tak:
rano przed sniadaniem: 3gr krety z dextro + 1caps hmb
po sniadaniu: 30 gr bialka i witaminy[vigor]
30 min przed treningiem: 3gr krety z dextro
po treningu 3gr krety z dextro+ 1caps hmb, po posilku białko
i na noc 1cpas hmb, glutaminy lyzeczka(na przetrenowanie) i po 15 min białko
glutaminy mam malo wiec uznalem ze porcja na noc ma jakis sens.
czekam na poprawki ;)
trzbea umieć kochać życie.... nawet jak to życie nie kocha nas....