SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozpiska kreta+hmb+białko+dextro+glutamina

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 664
witam, szukalem podobnej rozpiski ale nie znalazlem jezeli mozecie pomoc to bardzo prosze, stazu na silowni mam juz kilka lat, cel kuracji- beztluszczowa masa miesniowa ;) dieta taka: jesc zdrowo, duzo i z glowa (wg mnie liczenie kalorii nie ma sensu i zaraz ktos okrzyknie mnie sezonowcem)

zakupilem:

kreatyna hi teca 750gr powder
hmb 90 mega capsow olimpa
bialko ostrowii [na razie 900gr ale w kazdej chwili moge dokupic]
i do tego zostalo mi z poprzedniego cyklu troche glutaminy t6 treca
wstepnie rozpisalem to tak:
rano przed sniadaniem: 3gr krety z dextro + 1caps hmb
po sniadaniu: 30 gr bialka i witaminy[vigor]
30 min przed treningiem: 3gr krety z dextro
po treningu 3gr krety z dextro+ 1caps hmb, po posilku białko
i na noc 1cpas hmb, glutaminy lyzeczka(na przetrenowanie) i po 15 min białko
glutaminy mam malo wiec uznalem ze porcja na noc ma jakis sens.
czekam na poprawki ;)

trzbea umieć kochać życie.... nawet jak to życie nie kocha nas....

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
wstepnie rozpisalem to tak:
rano przed sniadaniem: 3gr krety z dextro + 1caps hmb
Weż 5g krety.
po sniadaniu: 30 gr bialka i witaminy[vigor]
Białko to się bierze do śniadania , witaminki jak najbardziej OK
30 min przed treningiem: 3gr krety z dextro
Całkiem to wyrzuć nie potrzeba tutaj ani kreatyny ani dextrozy
po treningu 3gr krety z dextro+ 1caps hmb,
Weź 5g krety
po posilku białko
Powinno być do posiłku białko
i na noc 1cpas hmb, glutaminy lyzeczka(na przetrenowanie) i po 15 min białko
Osobiście ja to bym wyrzucił całkiem HMB ale jak chcesz. Glutamine bym wział w posiłku potreningowym.
glutaminy mam malo wiec uznalem ze porcja na noc ma jakis sens.
czekam na poprawki ;)

Proszę

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91874
mono rano i po treningu po 5g
hmb 90 capsów to heh wg uznania możesz to łyknac i tak nie zauważysz
biało po treningu i przed snem (ew przed treningiem jeszcze) wg braków
troche glooty -> patrz hmb
dextro nie bierz (ew tylko po treningu)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 664
dzieki chlopaki, mam nadzieje ze dzieki waszym poprawkom w pelni wykorzystam suplementy.

trzbea umieć kochać życie.... nawet jak to życie nie kocha nas....

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

JAKI SPALACZ ??? HELP

Następny temat

Odżywki

Wiecej