rozmowa wszechczasow %-)

moja rozmowa zkolesiem na temat ainera i kreatyny

PRuCI (10-04-2004 18:39)
siemanko....Jak ja brac
PRuCI (10-04-2004 18:40)
krete w dzien treningowy na czco pol h przed sniadaniem i pozniej po treningu, gainer pol h przed i po treningu, a jak to brac wszystko w dni nie treningowe?
ja (10-04-2004 18:49)
siema
ja (10-04-2004 18:49)
poczekaj 5 min
PRuCI (10-04-2004 18:49)
ok
ja (10-04-2004 18:58)
w dni treningowe bierz tak jak napisales. mozesz brac 3 razy w dni trenigowe a dwa w dni nie treningowe. po sniadaniu, gdzies po obiedzie, lub przed treningiwem. i po treningu tak 30min
PRuCI (10-04-2004 18:58)
ale chodzi mi w dni nie treningowe
PRuCI (10-04-2004 18:58)
i pelna ta miarke
PRuCI (10-04-2004 18:59)
pelne proste miarki dwa razy w dni treningowe i nie treningowe?
ja (10-04-2004 18:59)
no 2 takie mairki, i mozesz 2 razy w dni treningowe i nie treningowe , albo 3 razy w dni tre, i 2 razy w dni nietre.
PRuCI (10-04-2004 19:00)
aha
PRuCI (10-04-2004 19:00)
a w dni nie treningowe napisz mi jeszcze raz jak brac
PRuCI (10-04-2004 19:00)
6krete w dni nie treningowe jak
PRuCI (10-04-2004 19:00)
6i gainer
PRuCI (10-04-2004 19:00)
bo juz niewiem
ja (10-04-2004 19:01)
kreatyne w dni nie treningowe mozesz brac 1 lub 2 razy na dzien(ja bralem zawsze 2x na dzien po 5g) rano naczczo i gdzies w okolicy silki w dzien treningowy przykladowo o 16
a gainer 2 razy, po sniadaniu, i po obiedzie
PRuCI (10-04-2004 19:02)
w dni treingowe gain3r przed treningiem i po trenngu a kreta tak jak pisalem w dni treningowe, krete rano na czczo a [potem po treningu razem z gainerem nie
PRuCI (10-04-2004 19:03)
jaaa piszesz mi ciagle i dniach treningowych
PRuCI (10-04-2004 19:03)
chodzi m jak brac w dni nie treningowe gainera i krete
PRuCI (10-04-2004 19:03)
czyli o jakis3ch porach
ja (10-04-2004 19:03)
****a amc
ja (10-04-2004 19:03)
jeszcze raz ci napisze
PRuCI (10-04-2004 19:03)
ja juz wiem ze 2 razy dziennie po dwie marki
PRuCI (10-04-2004 19:03)
ejj powiedz mi tylko jak brac w dni nie treningowe czyli o jakich porach osobno gainer mi naopisz i krete qrwa
PRuCI (10-04-2004 19:04)
w dni treningowe juz i3wiem
ja (10-04-2004 19:04)
w dni treningowe kreatyne bierzesz 30min przed sniadaniem 5gram i po treningu tez 5gram i laczysz to zakazdym razem z glukoza chyba ze masz carbo> gainera bierzesz 2-3 razy w ten dzien op sniadaniu i 3min po treningu, a 3 porcje mozesz dac przed trening tak 30min.
ja (10-04-2004 19:04)
za pozno
ja (10-04-2004 19:04)
ok czekaj
PRuCI (10-04-2004 19:05)
ja ******le
PRuCI (10-04-2004 19:05)
co ty piszesz
PRuCI (10-04-2004 19:05)
dalej mnie chyba nie rozumiesz
ja (10-04-2004 19:05)
dni nie treningowe
1-2 razy kreatyne rano naczczo 30min przed sniadaniem 5gram, i powiedzmy ze w dzien treningowy masz treningo o 16 a konczysz o 17 czyli w dzien nie treningowy bierzesz o 17 tak samo jak w dzien treningowy.
gainera bierzessz po sniadaniu i po obiedzie
PRuCI (10-04-2004 19:05)
qrwa, mam krete i gainera
PRuCI (10-04-2004 19:05)
nie pisz mi o jakiejs glukozie
PRuCI (10-04-2004 19:05)
napisz to co chce
ja (10-04-2004 19:05)
glukoze musisz miec do kreatyny!
ja (10-04-2004 19:05)
glukoza jest tania
PRuCI (10-04-2004 19:05)
ale niemam
ja (10-04-2004 19:06)
za 15zl starczy ci na caly cykl glukozy
PRuCI (10-04-2004 19:06)
ja ******le
PRuCI (10-04-2004 19:06)
dobra wymysle cos sam
PRuCI (10-04-2004 19:06)
teraz powiedz po ile gram krety
PRuCI (10-04-2004 19:07)
tez mam miarke
ja (10-04-2004 19:07)
dalej mnie chyba nie rozumiesz
ja (19:05)
dni nie treningowe
1-2 razy kreatyne rano naczczo 30min przed sniadaniem 5gram, i powiedzmy ze w dzien treningowy masz treningo o 16 a konczysz o 17 czyli w dzien nie treningowy bierzesz o 17 tak samo jak w dzien treningowy.
gainera bierzessz po sniadaniu i po obiedzie3871993 (19:05)
PRuCI (10-04-2004 19:07)
hehe i co
PRuCI (10-04-2004 19:08)
dalej mi piszesz cos o t3reningach
PRuCI (10-04-2004 19:08)
Dobra ***ac to
PRuCI (10-04-2004 19:08)
ile am brac krety
ja (10-04-2004 19:08)
****a amc matole
PRuCI (10-04-2004 19:08)
mma inna miarke
ja (10-04-2004 19:08)
patrz
PRuCI (10-04-2004 19:08)
sam jestes matol
PRuCI (10-04-2004 19:08)
pisze proste pytanie to ty sie w filozofa bawisz
PRuCI (10-04-2004 19:08)
dobra
ja (10-04-2004 19:08)
jezeli konczysz trening zaluzmy o 18 to bierzesz kreatyne, to nato wychodzi ze w dzien nie treningowy tez masz brac kreatyne o 18
PRuCI (10-04-2004 19:08)
qrwa i3le mam bra3c tej krety?
ja (10-04-2004 19:08)
5gram
PRuCI (10-04-2004 19:08)
ja ******le
ja (10-04-2004 19:08)
to jest jedna mala lyzeczka od herbaty
PRuCI (10-04-2004 19:08)
co ty mi piszesz o treningach
ja (10-04-2004 19:09)
****aaa
PRuCI (10-04-2004 19:09)
taaa a wiesz jaka jest roznica miedzy miarka od gainera a krety
PRuCI (10-04-2004 19:09)
napewno jkest 3wiekszaod gainera
PRuCI (10-04-2004 19:09)
to nie moze byc tutaj 5 g i ty3utaj
PRuCI (10-04-2004 19:10)
bo mam d3od krety osobna malutka i od gainera wieksza
ja(10-04-2004 19:10)
od gainera ma okolo 20gram
PRuCI (10-04-2004 19:10)
no wlasnie
ja (10-04-2004 19:10)
o od krety nie wiem bo nie mialem, ja ladowalem 1 lyzeczke do jherbaty PRuCI (10-04-2004 19:10)
a od krety ma 5 g
PRuCI (10-04-2004 19:10)
ejj to gainera mam dawac tylko 5g
PRuCI (10-04-2004 19:10)
ja mam pudelko 1500
PRuCI (10-04-2004 19:10)
g
PRuCI (10-04-2004 19:11)
bede bral dwa razy dziennie to i to 3
PRuCI (10-04-2004 19:11)
ile m3am brac gainera gram?
ja (10-04-2004 19:11)
lo ciul...... hehehehehehehehe
PRuCI (10-04-2004 19:11)
kety 5 g
ja (10-04-2004 19:11)
2 pelne miarki gainera bierz na porcje
PRuCI (10-04-2004 19:11)
6a gainera?
PRuCI (10-04-2004 19:11)
taa
ja (10-04-2004 19:11)
a kreatyny jedna lyzeczke czyli 5g
PRuCI (10-04-2004 19:12)
niom bede bral plaska miarke od krety
PRuCI (10-04-2004 19:12)
ok a od gainera dwie plaskie
PRuCI (10-04-2004 19:12)
ale chyba tam jest wiecej niz 20 g w tej miarce
ja (10-04-2004 19:12)
nie wiecej niz 25
ja (10-04-2004 19:12)
ale jesli nawet to bierz 2
PRuCI (10-04-2004 19:12)
aha
PRuCI (10-04-2004 19:12)
spoko
PRuCI (10-04-2004 19:13)
hehe
PRuCI (10-04-2004 19:13)
czyli w dni nie treningwoe krete tez przed sniadaniem nie
PRuCI (10-04-2004 19:13)
pol h
PRuCI (10-04-2004 19:13)
bo pozniej to po ibiedzie nie
ja (10-04-2004 19:14)
****a nie wiem jak prosciej ci to wytlumaczyc bierz kreatyne tak samo jak w dni trenigowe
PRuCI (10-04-2004 19:14)
gdzies w okolicach tak jakbym koncyl trening nie
PRuCI (10-04-2004 19:14)
Ale po obiedzie przed?
PRuCI (10-04-2004 19:14)
wiem ze o tych samych porach
PRuCI (10-04-2004 19:14)
6tak przynajmniej zrozumia;e,6
PRuCI (10-04-2004 19:14)
ale przed obiadem czy po
PRuCI (10-04-2004 19:15)
w sumie je3m obiad przed treningiem, ale potem tez cos jemm
PRuCI (10-04-2004 19:15)
wiec niewiem
PRuCI (10-04-2004 19:15)
6przd zarciem czy po/
PRuCI (10-04-2004 19:15)
6?
ja (10-04-2004 19:15)
no ****a przeciesz ci pisalem ze gdzies w okolicy treningu !1 2 razy ! ja (10-04-2004 19:16)
i na ppusty brzuch
ja (10-04-2004 19:16)
czyli nee nozesz jesc z 1-1,5h
PRuCI (10-04-2004 19:16)
aha
PRuCI (10-04-2004 19:16)
spoko
PRuCI (10-04-2004 19:16)
ok
PRuCI (10-04-2004 19:16)
Czyli w kazdy dzien na czczo przd sniadankiem, tylko pozniej sie zminia troszq Ale ta sama pora,
PRuCI (10-04-2004 19:16)
6ok
PRuCI (10-04-2004 19:16)
6spoko
PRuCI (10-04-2004 19:16)
A gainer tak jak pisalem nie
PRuCI (10-04-2004 19:17)
6przed obiadaem i po razem z kreatynka w dzn3ien nie treningowy?
PRuCI (10-04-2004 19:17)
pisalem wtedy z paroma osobami i nie kumnalem
PRuCI (10-04-2004 19:17)
6tak ?
ja (10-04-2004 19:18)
nie ****a, kreatyne na pusty brzuch i zakup glukoze za jedno opakowanie zaplacisz 1.5zl i masz na 2 dni
PRuCI (10-04-2004 19:18)
6spoko
PRuCI (10-04-2004 19:18)
6narazie






Zmieniony przez - LeQon w dniu 2004-09-19 15:59:59

kolejna rtozmowa


PRuCI (10-04-2004 21:57)
ssiem
ja (10-04-2004 21:58)
yyyy?
PRuCI (10-04-2004 21:59)
tak?
ja (10-04-2004 21:59)
no czego checsz sie pytam?
ja (10-04-2004 21:59)
3871993 (21:57)
ssiem
ja (21:58)
yyyy?
PRuCI (10-04-2004 21:59)
gainera z mlekiem a krete z woda
ja (10-04-2004 22:00)
noo
ja (10-04-2004 22:00)
gainer moze byc z carbo , z sokiem greffrutowym z winogronowym, z glukoza... ja (10-04-2004 22:00)
a gainer z mlekiem woda..



kolejna rozmowa



PRuCI (12-04-2004 20:29)
siemka
ja (12-04-2004 20:30)
cze
PRuCI (12-04-2004 20:30)
bralewm ranp krete, pol h przed treningiem bralem gainera i teraz jestem pol h po treningu
PRuCI (12-04-2004 20:30)
naraz wziasc gaimnera i krete?
ja (12-04-2004 20:30)
****A ile razy mam mówic, ze NIE
ja (12-04-2004 20:30)
osobno
PRuCI (12-04-2004 20:30)
ja wiem
PRuCI (12-04-2004 20:31)
ale teraz wezme, krete i zaraz gainera tak?
ja (12-04-2004 20:31)
odrazu po zakonczeniu treningu krete
ja (12-04-2004 20:31)
a 30min pozniejgainera
PRuCI (12-04-2004 20:31)
qrwa
PRuCI (12-04-2004 20:31)
wiedzialem ze zapomne
PRuCI (12-04-2004 20:31)
ok
PRuCI (12-04-2004 20:31)
biore juz gainera
PRuCI (12-04-2004 20:32)
biora raczej krete
PRuCI (12-04-2004 20:32)
a zaraz gainera
PRuCI (12-04-2004 20:34)
ejjj a w dzien nie treningowy moge brac raz tylko dziennie krete i raz gainera?
PRuCI (12-04-2004 20:34)
czy tez dwa erazy dziennie?
PRuCI (12-04-2004 20:34)
jak lepiej
PRuCI (12-04-2004 20:34)
bo mowiles ze mozna tak albo tak
PRuCI (12-04-2004 20:36)
ej
ja (12-04-2004 20:36)
juz czekaj
PRuCI (12-04-2004 20:37)
Wiem ze Cie wqrzam, z gory przepraszam ale powiedz
PRuCI (12-04-2004 20:37)
ja (12-04-2004 20:37)
gainera 2 razy
ja (12-04-2004 20:37)
a kreatyne 1 lub 2 razy
ja (12-04-2004 20:37)
ja zawsze 2 razy bralem
PRuCI (12-04-2004 20:37)
ahia
PRuCI (12-04-2004 20:37)
kurde chyba ganera bede musial dokupic:_)
PRuCI (12-04-2004 20:38)
mam tylko 1500 gram a dwa razy dziennie mam brac to nie caly miesiac
PRuCI (12-04-2004 20:38)
ejj
PRuCI (12-04-2004 20:38)
wlasnie
PRuCI (12-04-2004 20:38)
pisze na miarce, 5,10,20,30
PRuCI (12-04-2004 20:38)
linie opziome
PRuCI (12-04-2004 20:38)
czyli do 30 g prawda
ja (12-04-2004 20:38)
hmm
ja (12-04-2004 20:38)
na kazda porcje masz brac 50gram
PRuCI (12-04-2004 20:39)
wiem wlasnie
PRuCI (12-04-2004 20:39)
wzialem dwie te miarki
PRuCI (12-04-2004 20:39)
Ale kurde niewiem czy to 30 g czy 30 niewiem czego
PRuCI (12-04-2004 20:39)
chyba gram
PRuCI (12-04-2004 20:39)
bo litrow przeciez nie
PRuCI (12-04-2004 20:39)
2-miarki tego biore
PRuCI (12-04-2004 20:39)
to chodzi o gramy
PRuCI (12-04-2004 20:39)
wiec bede bral druga nie pelna
PRuCI (12-04-2004 20:40)
ooooo i jeszcze jedno termi ok
PRuCI (12-04-2004 20:41)
ostatnie pytanie i na temat tych moich planow juz koniec
PRuCI (12-04-2004 20:41)
ej ok?
ja (12-04-2004 20:41)
****a coooo
PRuCI (12-04-2004 20:41)
hehehe
PRuCI (12-04-2004 20:41)
Agresor
PRuCI (12-04-2004 20:41)
ok
PRuCI (12-04-2004 20:41)
juz mowie
PRuCI (12-04-2004 20:42)
W dni nietrenongwoe, podkreslam nietreningowe, krete brac na czczo a reszte Czyli jak brac 2-razy gainera w jakich porach i krete druga dawke
PRuCI (12-04-2004 20:42)
dobrze napisz
PRuCI (12-04-2004 20:43)
?
ja (12-04-2004 20:44)
ja ******le synek
ja (12-04-2004 20:44)
ile razy bedziesz sie pytal o to samo
ja (12-04-2004 20:44)
zobacz w archiwum i tam masz wszystko
PRuCI (12-04-2004 20:44)
no napisz juz ostatni raz
PRuCI (12-04-2004 20:44)
i nie pisz synek synku
PRuCI (12-04-2004 20:45)
PRuCI (12-04-2004 20:45)
napisz
PRuCI (12-04-2004 20:45)
napisz godziny i wsio
PRuCI (12-04-2004 20:45)
krete wie ze drugi raz w koolicach godzin tak jak koncze silke
PRuCI (12-04-2004 20:45)
aaaa dwa razy gainera
PRuCI (12-04-2004 20:45)
tak samo jak przed treningiem i po treningu?
PRuCI (12-04-2004 20:46)
cos w tym stylu?
ja (12-04-2004 20:46)
klurwa wytlumacze ci to tak
ja (12-04-2004 20:46)
i ****a jak nie skumasz to twoj ból
ja (12-04-2004 20:46)
bo nie wiemile razy mam jeszcze pisac
ja (12-04-2004 20:46)
wkoncu masz 18 lat
ja (12-04-2004 20:46)
a nie 6
ja (12-04-2004 20:47)
przez caly cykl bierzez przykladowo o 7 rano kratyne i o 16 gainera po sniadaniu i po treningu
PRuCI (12-04-2004 20:48)
czekaj, powiesz mi czy dobrze zrozumialem
PRuCI (12-04-2004 20:49)
hmm.. Czyli brac rano przed sniadaniem na czczo krete, o 16 gainera gdzies tak czyli po obiadku i po paru godzinach brac krete a potem gainera czy tak PRuCI (12-04-2004 20:49)
Termi ty nauczycielem niew zostaniesz
PRuCI (12-04-2004 20:49)
Dobrze zrozumialem?
ja (12-04-2004 20:49)
no ja ******le
ja (12-04-2004 20:49)
wejdz w archiwum
ja (12-04-2004 20:49)
tam amsz wszystko napisane
PRuCI (12-04-2004 20:49)
qrwaa
PRuCI (12-04-2004 20:49)
T3y to masz problemy
PRuCI (12-04-2004 20:50)
napisac normalnie, prosto to qrwa cudujesz cos termi
ja (12-04-2004 20:51)
a ****a, jak by sie ciebie osoba 5 razy o to samno pytala to co bys robil PRuCI (12-04-2004 20:51)
spoko przeczytalem
PRuCI (12-04-2004 20:51)
Czyli po sniadaniiu
PRuCI (12-04-2004 20:51)
ale ja jestem w szkole
ja (12-04-2004 20:51)
i jeszcze siedzi ta osoba na forum i pisze tak samo jak jajej tlumacze PRuCI (12-04-2004 20:51)
dobra juz mi tutaj nie kozacz
PRuCI (12-04-2004 20:52)
po sniadaniu pisze, ale ja jest3m w szkole
PRuCI (12-04-2004 20:52)
wiec tylko krete zdarze wziasc na czczo
PRuCI (12-04-2004 20:52)
slyszysz
PRuCI (12-04-2004 20:53)
ziomus?
PRuCI (12-04-2004 20:53)
dobra lece
PRuCI (12-04-2004 20:53)
narx
PRuCI (12-04-2004 20:53)





dodam ze mu nic nie przybylo na wadze, na sile podobno 1kg

Masz pozwolenie tego kolesia na umieszczenie tu tej rozmowy?

j/w ?

+ dal mnie to normlana gdaka jak ze 3 dziennie

dorba dobra przeczytaj ja jeszcze raz hrhr..

ale jak mozna sie pyaco to samo 10 razy?? na jakims czacie, na jakims forum, az wkoncu zdobym moje gg, i... hrhr

najlepsze ejst to ze nic mu po tym nie weszlo, a o ile dobrze pameitam to schudl

nie pij

tu jest jakis haczyk?

idziesz na ryby??

nie wiem co powiedziec czuje sie niezrecznie, ale to co pijemy?

Powaga dla tego typka za inteligęcję

codziennie pare osób zadaje mi na gg takie pytania
czasem staje sie to co najmniej uciązliwe...ale cóz