2.WAGA: 88
3.WZROST: 175
4.WYMIARY:
BICEPS: 42
KLATA: ?
UDO: 63
TALIA:92
5.STAZ NA SILOWNI: 5l w tym 3 konkretniej
6.DIETA
BIALKO: 2,5-3 g/kgc
WEGLOWDANY: 100g dzien
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
2 cykle
1- nieudany 3 tygodnie (prop+winko)
2- 1-6 prop 50 ed
1-6 wino 50 e2d
odblok combo:clomid+nolva
8.TRENING:
9.CEL CYKLU: redukcja , poprawa definicji
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 roczek
11.POZIOM BF% ?
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej tycia
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu
planuje zrobic redukcje na propionacie i metanabolu
propionat okolo 10 tyg
metanabol 10 mg z rana okolo 6 tyg
czyli cos na styl:
1-8 prop 50 ed
8-10 prop (delikatne zejscie 50 e2d )
1-6 metanabol
dieta to tkd
wyliczylem ze normalnie potrzebuje okolo 2500 kcal
i tu moje pytanie jaki zastosowac deficyt 500 ?
niedawno gdzies czytalem ze ujemny bilans kaloryczny i saa nie ida w parze .....
ma ktos jakis pomysl ew poprawki tez mile widzine..