Szacuny
2
Napisanych postów
318
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30092
Witam,
Mam rozpisana diete mimo to obwod pasa ani waga ciala sie snie spadaja :(
Wiek:26
waga:86
w bilansie mam uwzglednione -300 kalorii
jam 5 posilkow dziennie wszystkie produkty odważam na wadze wiec jest dokladnie tyle ile ma byc.
Cwicze 2 razy w tyg FBW+areoby
Nie bardzo wiem co jest nie tak ze nie mam żadnych wynikow redukcji.
Dieta wyglada tak:
2.1 bialka na kg
1.1 tluszczy na kg
2.1 wegli na kg
w sumie 2300 kalorii
Szacuny
2
Napisanych postów
318
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30092
zrobie tak jak mowisz, wiem ze diety z zamala kalorycznoscia spowalniaja metabolizm...
ale przy 2500 bedzie bilans 0 mam tak jechac caly czas czy pozniej ujac kalorii ?