...
Napisał(a)
witam czy wykonywanie tego samego cwiczenia tj pompki na poręczach non stop jako wiodące i praktycznie jedyne cwiczenie na klatke i trica (opczywicie ze zwiększaniem dodawanego cięzaru) jest efektywne i ma jakis sens ? dotyczy sie równiez jak trenuje plecy biceps to podciągania non stop ale zwięszam dodawane obciązenie . a jesli chodzi o barki to wystarcza na nie te dwa cwiczenia (oczywiscie z zasada zwiększania obciązenia) :wznosy hantli przodem i bokiem ?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"zakwasy" mam normalnie po kazdym od ich intesnsywnosci zalezy jak mocny był trening
1
...
Napisał(a)
Sorry za offtop, mam pytanie. Czy na siłowni w plenerze (miejskie, pod chmurka) da sie zrobic formę jak na zwykłej siłowni?
...
Napisał(a)
Karol3672
wykonywanie danego ćwiczenia jako wiodącego ma sens i będzie efektywne pod warunkiem oczywiscie ze cel będzie realny. Jeśli założysz sobie poprawienie życiówki w podciąganiu czy dipach to wykonywanie tych ćwiczeń jako wiodące ma sens. Jeśli Twoim celem będzie zwiększenie masy,to również będzie to miało sens,bo to jednej z najlepszych ćwiczeń "masotwórczych".
Wykonywanie jednak tylko tego jednego ćwiczenia na daną partię,nawet przy zachowaniu progresu może być niewystarczające. Raz ze każdy progres się w końcu wyczerpuje,a dwa ze organizm przyzwyczaja się do bodźców i potrzebuje nowych.
A co do barków,to już ćwiczenia które wymieniłeś nie są tak efektywne. To typowo izolacyjne ćwiczenia ukierunkowane tylko na określony rejon,a co za tym idzie nie są tak dobre pod względem siłowym i masowym. Ponadto,są to ćwiczenia w których bardzo szybko zakończysz progres i utkniesz.
kulturystaKam
jakąś formę da się zrobić. Jaką? To już zależy wyposażenia tej siłowni. Ciężko jednak będzie
wykonywanie danego ćwiczenia jako wiodącego ma sens i będzie efektywne pod warunkiem oczywiscie ze cel będzie realny. Jeśli założysz sobie poprawienie życiówki w podciąganiu czy dipach to wykonywanie tych ćwiczeń jako wiodące ma sens. Jeśli Twoim celem będzie zwiększenie masy,to również będzie to miało sens,bo to jednej z najlepszych ćwiczeń "masotwórczych".
Wykonywanie jednak tylko tego jednego ćwiczenia na daną partię,nawet przy zachowaniu progresu może być niewystarczające. Raz ze każdy progres się w końcu wyczerpuje,a dwa ze organizm przyzwyczaja się do bodźców i potrzebuje nowych.
A co do barków,to już ćwiczenia które wymieniłeś nie są tak efektywne. To typowo izolacyjne ćwiczenia ukierunkowane tylko na określony rejon,a co za tym idzie nie są tak dobre pod względem siłowym i masowym. Ponadto,są to ćwiczenia w których bardzo szybko zakończysz progres i utkniesz.
kulturystaKam
jakąś formę da się zrobić. Jaką? To już zależy wyposażenia tej siłowni. Ciężko jednak będzie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
moje problemy - pomocy
Następny temat
Progresja z własną masą ciała i hantlami - pytanie pilne
Polecane artykuły