SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przyrost cyców

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2205

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Mawashi z działu Suplementacja.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Podobno najlepsze ćwiczenie na przyrost masy klaty jest ławeczka głową w dół a nie pozioma.
Jak myślicie, znacie jakieś inne ćwiczenia na klate ?

dzięki za odpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5644 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 79473
Ławka pozioma jest średnio budujaca klatkę - bardziej na jej siłe, natomiast skosy(głowa do góry i do dolu) są na jej wygląd.

Moderator
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Aby mieć w pełni ukształtowną klatke powinno sie stosować wszystkie trzy rodzaje wyciskania(oczywiście niekoniecznie na jednym treningu).Spotkałem się już z opiniami(i ludźmi,którzy taką metodę stosują),że wystarcza do rozwoju tylko wykonywanie wyciskania w skosie(skos ok30 stopni),ale osobiscie nie zgadzam sie z tym.Oczywiście ważne są też uwarunkowania genetyczne.Trzeba po prostu dużo eksperymentować i znależć właściwe dla siebie ćwiczenia.Pozdrawiam.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Odradzam wyciskanie głową w dół, słyszałem że wtedy krew napływa do głowy i podobno coś się może stać z oczami (dokładnie nie wiem ale to racze j niebezpieczne)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
TAk masz rację ! Może zwiększyć się gwałtownie ciśnienie w gałce ocznej co może spowodować bardzo poważne komplikacje włącznie z uszkodzeniem wzroku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki za odpowiedzi, a może znacie jakieś inne ćwiczenia na klatke, które dają szybkie efekty ( chce przypakować klate do wakacji :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Najlepszy będzie systematyczny trening i bardziej długofalowe cele-nie tylko "przypakować do lata".Pozdrawiam.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 957 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15176
no juz na forum czuc ze wakacje sie zblizaja :)

TMB

TMB

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
może lepiej "pakować przez lata"

Remember:
"SMILE NOW ,CRY LATER"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sądzicie o takim treningu? MASAKRA

Następny temat

kaptury

Wiecej